Življenje je polno presenečenj. Presenečenja, ki nam jih prinaša vsakodnevna resničnost, ne ugajajo vedno. Manjše in večje težave, čustveni preobrati, ostri in včasih neusmiljeni vtisi - vse to pušča svoj pečat. Iskreno, življenje sodobne osebe je sestavljeno iz stresa. In če se je s stresom praktično nemogoče spoprijeti - torej je reakcija telesa na šok, potem posledic stresa ni mogoče le odpraviti, ampak iz tega lahko izvlečemo tudi pozitiven učinek.
Kateri so znaki stresa?
- Apatija, izražena v nepripravljenosti za delo, gibanje, reševanje delovnih in domačih težav.
- Utrujenost, težave z koncentracijo, pozabljivost.
- Razdražljivost, nemotivirana agresivnost, slabo razpoloženje.
- Konflikt, nepripravljenost reševanja medosebnih težav "mirno"
- Brezhibnost, pomanjkanje volje, zaradi katere je človek lahko prevaran, uporabljen, so škodili njegovim interesom.
- Pomanjkanje užitka v življenju, občutek, da je vsak korak prisiljen.
- Fizično nelagodje: glavobol, živčni izpuščaj (na primer urtikarija), srbenje, nespečnost, adrenalinski vroči utripi, sunki strahu.
Kako se znebiti posledic stresa?
- Pozitiven učinek lahko prinese … česanje las. Lase poskušajte česati, počasi razmišljajte o sebi nekaj dobrega. Lase temeljito počešite pred ogledalom, če ne olajša stresa, ga bo zmehčal.
- Jejte nekaj slastnih "antidepresivov": čokolado, slastne sladkarije, sladoled, banano ali kakšno najljubše sadje. Antidepresivi naj bi bili tudi v maščobnih in mastnih ribah.
- Hitro drgnite dlan po dlani, da bodo roke vroče. Masirajte ušesa, glavo v kroni glave in vratu. Tako boste lajšali prekomerno živčnost in olajšali stres.
- Pojdite k profesionalnemu masažnemu terapevtu, kopeli se z aromatičnimi pomirjujočimi snovmi. To bo pomagalo odvrniti od neprijetnih čustev in se sprostiti.
- Odlično lajša negativno toplo prho. Dlje stojite pod tušem in si predstavljajte, da voda izpere in odnese vse slabo - od obsesivnih stanj do ostankov tuje energije, ki na človeka deluje kot "zlo oko".
- Poskusite iti gor in dol po stopnicah peš, brez dvigala. Tako bo vaše srce bolj ritmično delovalo, obnovilo dihanje in omogočilo prijetno vadbo. Vedeti je treba le, da se ne smete naprezati. Hoja po stopnicah naj bo mirna, neurna. Ne silite z bremenom - to lahko povzroči negativne posledice.
- Pozitiven učinek daje čaj, še posebej zeleni čaj iz listov. Odlično zdravilo je tudi hibiskus. Dodajte ga čaju - odstranil bo negativni učinek iz psihe in odstranil proste radikale iz telesa. Povzročijo lahko neslišen strah, panične napade in depresivno razpoloženje.
- Vadba bo pripomogla k lajšanju stresa. Glavna stvar je, da obremenitev mišic ni pretirana, gibi pa pretirano ostri. Uglajeni gibi, plesne vaje vam bodo vrnili dobro razpoloženje. Plavanje bo dalo podoben učinek - izkoristite si dopust za izlet na morje ali reko ali kupite naročnino na bazen.
- Najljubše arome imajo lahko zdravilni učinek. To so lahko obredne indijske palčke za kajenje, najljubši parfumi, najljubši dišeči cvetovi, dišeče sveče. Prav tako poskusite, da vas ne obkroži neprijeten vonj. V zvezi s tem, če vi. na primer, kadite - poskusite ne kaditi tam. kje preživiš večino svojega življenja.
- Začnite jutro z zračenjem. Ne hitite, da skočite iz postelje in z glavo držite, da boste počeli nujne stvari. Odprite okno ali balkon, spet zvijte pod pokrovi in uživajte v hladnem, svežem zraku. V takšnih minutah se lahko sprostite in razmišljate o načrtih za dan.