V nekaterih situacijah pretirano čustveni ljudje ne morejo sebe nadzorovati, kar kasneje obžalujejo. Znanstveniki so dokazali, da nalet negativnih čustev v nasprotju s splošnim prepričanjem negativno vpliva na naše fizično in duševno stanje, za seboj pa pušča veliko kompleksov in psiholoških travm.
Navodila za uporabo
1
Univerzalne metode za obvladovanje lastnih čustev ne obstajajo. Vsi ljudje smo različni, zato ima vsak svoj pristop k reševanju tega problema. Vendar psihologi verjamejo, da se samozavestni ljudje lahko spopadejo s čustvi, ki jih povzročajo zunanji dražljaji. Če se želite naučiti skriti svoja čustva, morate najprej delati na svoji samozavesti. To je precej enostavno narediti.
2
Za začetek napišite na list papirja v dva stolpca svojih prijateljev in sovražnikov. Videli boste, da je veliko več ljudi, ki z vami dobro ravnajo. Razumejte, da vas imajo radi, ker ste dobra oseba - to vam bo nekoliko dvignilo samozavest. Po tem zapišite svoje negativne lastnosti na eno stran, svoje pozitivne lastnosti pa na drugo stran. Poskusite pregledati svoje pomanjkljivosti, jih razložiti in jih spremeniti v svoje prednosti - to bo vplivalo tudi na samozavest. Poleg tega si vsak dan privoščite majhen povzetek tega, kar ste uspeli v enem dnevu. Razumeli boste, da ste v resnici močna in sposobna oseba.
3
Ko zvišujete samozavest, se poskusite naučiti, da se z vsem ironično nanašate na vse. Prav humor je, da v večini primerov pomaga soočiti se z negativnimi čustvi in jih skriti. Če nenadoma naletite na osebo, ki vas želi užaliti, in namesto da se razburite, se ji nasmejete, bo prestopnik razumel svojo šibkost pred vami in začutil boste kanček moči in zaupanja, da ste osvojili majhno zmago nad svojimi čustvi.
4
Pomaga skriti negativne občutke in se ne prekiniti, bo pomagal prejeti psihološko masko. Ko ste iz nekega razloga žalostni ali razburjeni, se pretvarjajte, da doživljate nasprotna čustva. Čez nekaj časa boste videli, da se boste zahvaljujoč temu dejansko počutili bolje.
5
Če ste preveč čustveni, poskusite odmerjati svoje občutke. Na primer, če se srečujete s kakšno težavo, ne pljuskajte čustev naenkrat, nežneje se odzivajte, izberite nevtralne besede, predstavljajte si, da vam to ni pomembno. Oddaljite se od misli, dokler ne boste ostali sami. Po tem napišite vse, kar mislite, na list papirja ali pa se pogovorite z eno najbližjo osebo in počutili se boste bolje.