Pogosti stresi, ki jih povzročajo sitnice, pogosto vodijo do neprijetnih posledic. Spanje izgine, začnejo se težave s srcem in živčne motnje, človek izgubi mir, postane razdražljiv in uniči lastno srečo, prepira se z ljubljenimi in ne izpolnjuje svojih uradnih dolžnosti. Naučite se ne vznemirjati se zaradi malenkosti in življenje bo postalo veliko lažje.
Navodila za uporabo
1
Od malenkosti razlikujte pomembne stvari. Izguba denarnice je neprijetna, a nič več. Ni ga mogoče primerjati z ognjem, ki je uničil premoženje celotne družine. Ne bodite vznemirjeni zaradi besed, ki jih govorijo neznanci - vsem je preprosto nemogoče, in oseba, ki vas je užalila, bo verjetno zelo hitro pozabila izgovorjene besede, zato se je vredno mučiti iz tako absurdnega razloga?
2
Naučite se videti prihodnost ne svetlo in grozno, ampak svetlo. Strah pred nečim, kar se sploh ni zgodilo in se nikoli ne bo zgodilo, je iracionalen. Na primer, če se je človek sam vnaprej prepričal, da bo njegov otrok v težavah in razburjen zaradi tega, potem je storil dvojno neumno dejanje. Če razmišljate o slabem, ga pritegnete in se razburite, tudi zaradi lastne domišljije trošite živce.
3
Sprejmite neprijetno situacijo, če o tem ne morete ničesar storiti. Pomislite, kako pomembno bo za vas čez pet ali deset let. Majhne stvari, ki vas vznemirjajo, bodo kmalu pozabljene, a škoda, ki jo bodo naredili, bo ostala za vedno. Razmislite in poskusite razumeti, da neprijetne, a ne preveč pomembne stvari sploh ne zaslužijo vaše pozornosti.
4
Razumejte, da vaše izkušnje težave ne rešujejo. Recimo, da ste izgubili nakit ali bili zavrnjeni kot rezultat intervjuja. Če se mučite, situacije ne morete popraviti, lahko pa pospešite pojav čirja na želodcu ali druge neprijetne bolezni. Iz istega razloga se ne pomikajte po tistem, kar se je zgodilo v vaši glavi, in se obtožujte, da ste to storili in ne drugače. Kar je bilo storjeno, je storjeno, vaša naloga pa je, da se s tem sprijaznite.
5
Naučite se izklopiti svoja čustva in na situacijo gledati z vidika logike. Sodelujte pri iskanju rešitve problema in ne skrbite za njen nastanek, sicer lahko zamudite svojo priložnost za izboljšanje stanja. Recimo, da je študent na izpitu izvlekel vozovnico, ki je ne pozna. Namesto da se zaradi tega vznemirjate in zapravljate čas za tesnobo, je bolje, da se poskusite umiriti, se spomnite vsega, kar je znano o določeni temi, in poskusite sestaviti odgovor.