Jok pri ljudeh običajno ni sprejet. A včasih se grlo zamer, žalosti ali žalosti pride celo do grla, pred vašimi očmi tečejo solze. Rad bi bil sam, a ni možnosti. In človek se mora spoprijeti, še posebej pri javnem nastopanju, ko je na jokajoče desetine ali stotine oči.
Navodila za uporabo
1
Ugriznite ustnico, jezik ali notranjost obraza. Stisnite pesti, da se kosti obarvajo bele, nohte pijte v dlan. Vzemite nekaj globokih vdihov. Solze so manifestacija človeških čustev in najlažji način, da se upirate njihovi manifestaciji, je, da pozornost usmerite na nekatere druge občutke.
2
Poskusite si predstavljati svojega storilca na smešen in smešen način. Na primer, miselno si postavite košaro na glavo. Predstavljajte si mladega moškega v oblačilih vaše babice in deklice, ki vas je užalila - v nerodni obliki, z razbarvano pričesko in umazano nagubanimi oblačili. Vendar bodite previdni - če fantazirate, se lahko smejte, kar morda tudi ni na mestu.
3
Ne pozabite globoko dihati. Dihanje lahko uravnava stanje in razpoloženje človeka, njegove občutke in čustva. Ne pozabite: med jokom se kaže dolgotrajni vdih in postopni izdih ali obratno, ki se manifestirata v trebuhu in vriskih. Za umirjeno in mirno stanje so značilni gladki globoki vdihi in izdihi. Zato globoko dihanje ne bo le razbremenilo treme, ampak bo tudi pomagalo preusmeriti psiho-čustveno stanje.
4
Če kadite, prižgite cigareto. Sama cigareta seveda nima pomirjujočega učinka na kadilca. Ravno zaradi kajenja človek naredi tiste zelo globoke in enakomerne vdihe in izdihe, opisane zgoraj.
5
Pijte pomirjevala, če imate globoko žalost in se vsakih pet minut pojavijo solze, če pogosto trpite zaradi psihičnih težav in stresa. V veliko pomoč so posebni vitaminsko-mineralni kompleksi in dodatki, ki krepijo živčni sistem. Če pa začne človek zaradi kakršnega koli razloga in brez njega pogosto jokati, lahko to kaže na težave v živčnem ali endokrinskem sistemu. V takih primerih se posvetujte z zdravnikom.