Slabo razpoloženje, vranica, žalost v srcu - takšna stanja so pogosto. Vendar ne bi smele postati norma, tudi če je vaše življenje sestavljeno iz nenehnih težav. Če se boste spoprijeli z zaničevanjem - ena težava, poleg tega zelo pomembna, bo postala manj. Kako uglasiti pozitivno razpoloženje?
Navodila za uporabo
1
V svoji vranici ne hodite s cikli, oddaljite se od nje, ko ste odšli na ulico. Med hojo se poskušajte motiti: opazujte ljudi, bodite pozorni na naravo, kar je dobro v katerem koli letnem času. Občudujte zelenje, modro nebo, snežne padavine, polet ptic; ko slišite otrokov smeh, se veselite zanj - pustite v duši svetlo dojemanje sveta.
2
Če se vam ves svet zdi siv in dolgočasen, ga obarvajte. Dodajte svetlost oblačilom. Ni potrebno popolnoma spremeniti garderobe. Šal vaše najljubše barve, lep pas ali sijoča sponka za lase vas bo razveselila.
3
Skupaj s svetlimi stvarmi notranjost doma. Na mizo postavite vazo s cvetjem, čeprav umetno, in obesite veseli plakat na steno. Vklopite fantazijo, povedala vam bo, kako drugače lahko okrasite okolico.
4
Zelo koristno je, ko ste slabe volje, da se aktivno gibate - na ta način pomagate telesu, da poveča ton, ga okrepi. In kot vsi vedo, v zdravem telesu - zdrav um. Izberite, kaj je za vas najboljše: smučanje, kolesarjenje, plavanje v bazenu, tek ali ples.
5
Pazite, kaj vam je všeč, kar pomirja, odvrača od mračnih misli, jih prekinja. To je lahko vezenje, kakšna druga igla, zanimiva knjiga, preureditev pohištva, nova kulinarična mojstrovina. Igrajte se z mačko ali psom. Hišni ljubljenčki so odlični zdravilci z vranico.
6
Dober način za reševanje obupanja je nasmeh. Razlogov zanjo je veliko: spomnite se smešnega incidenta, nečesa prijetnega, zabavne epizode iz filma. Nasmejte se iz srca z veseljem - in duša se bo odzvala, veselje se bo razlilo, žalost se bo umirila.
Bodite pozorni
Če teče čas, se poskušaš odvrniti, vendar je vseeno težko, hočeš jokati, ničesar ne ugaja - verjetno je to depresija, s katero bo specialist pomagal obvladati. Obrnite se na psihologa, psihoterapevta - dobili boste kvalificirana priporočila.