Dnevi postajajo krajši, temperature vse nižje. Kolegi zehajo in se nenehno pritožujejo nad mrazom in utrujenostjo. Strinjate se z njimi, se tolažite s čokoladno palico. Mogoče je torej čas, da stvari naredimo drugače. Preživite jesensko-zimsko obdobje brez izgube energije.
Spremenite skript
V oblačnem dnevu so lahko blede barve vsakogar pesimistične. Toda samo vi lahko vplivate na svoje razpoloženje. Če se v tem času ne želite premakniti. Raje druženje doma, namesto hoje. To je čas, da se osredotočite na svoje projekte in sanje, za izvajanje katerih poleti niste imeli dovolj časa.
Prenesite poletne radosti na jesen in zimo
V jesensko-zimskem obdobju naredite tisto, kar je poleti prineslo veselje. Če se poleti radi vrtijo na vrtu, gojijo zelenice na okenskem oknu. Redno smo hodili na jezera na kopanje, nato pa se prijavili na bazen. Ne boste opazili, kako bodo ljudje okoli vas delili svojo strast. Ne bodo pustili, da se dolgočasite in vas bodo vedno lahko razveselili.
Opravite jogo
Napete mišice so eden od virov nelagodja. Ko začutite, da je vaše telo napeto, se ukvarjajte z jogo. Zahvaljujoč temu bo živčna napetost izginila in znova boste občutili nalet energije. In če jogi daste 10 minut zjutraj, lahko cel dan napolnite baterije.
Pregled prehrane
V hladni sezoni storitve dostave hrane doživljajo vrhunec. In to je razumljivo. Navsezadnje mnogi nočejo ob koncu tedna vstati iz postelje, da bi kuhali. Torej morate naročiti suši, pice, pite. Toda v vseh teh jedeh je veliko preprostih ogljikovih hidratov. Hitro se absorbirajo in za kratek čas dajo moč. Toda po tem se počutite še bolj utrujeni. Zato za ponovno polnjenje baterij zamenjajte hitre ogljikovodike s kompleksnimi.
Držite se svoje dnevne rutine
Zdi se, da bi bilo dovolj konec spanja ves vikend dobra ideja. Vendar to ni tako. Pravzaprav, da se čez dan počutite veselo, morate iti v posteljo in vstati istočasno. In da boste kakovostno spali, bi morali zaspati pred polnočjo. Če je bil teden kljub temu naporen, si dovolite, da ob vikendih spate dve uri dlje, vendar ne več.
Pustite sonce v stanovanje
Pomanjkanje svetlobe vpliva tudi na splošno stanje in lahko celo privede do depresije. Jeseni in pozimi odprite zavese takoj, ko se zbudite, da jih pustite na soncu. Zajtrkujte ne pred televizorjem, ampak s pogledom skozi okno. Med vikendi pojdite zunaj v dnevnem času vsaj eno uro.