Soočen z neprijetno situacijo lahko človek zelo boleče doživi, izčrpava se z negativnimi mislimi. Če je situacija res težka, vas izkušnje lahko dobesedno zmešajo ali naredijo nepristojno dejanje. V depresiji bi se človek z veseljem osvobodil mučnih misli.
Navodila za uporabo
1
Ali se je mogoče osvoboditi misli? Da, vendar je zelo težka naloga. V mnogih duhovnih naukih se osvobajanje od misli šteje za enega od ključev vizije resnične resničnosti, zato se tehniki zaustavljanja notranjega dialoga namenja velika pozornost.
2
Če je naloga znebiti se neprijetnih misli, ki se vedno znova zaletavajo v zavest, uporabite načelo "klin izgini klin." Z drugimi odganjajte neprijetne misli - na primer, preberite nekaj, si oglejte zanimiv film. Poslušajte priljubljeno glasbo. Zelo dobro je, če vam uspe najti “lepljivo” pesem, katere besede se bodo zavrtele v vaših glavah.
3
V primeru, da ste res v težkih življenjskih razmerah - na primer nekdo, ki vam je blizu, umrli, zgoraj opisani triki verjetno ne bodo pomagali, v najboljšem primeru vam bodo omogočili, da nekaj časa pozabite. Če ste vernik, se poskušajte obrniti k Bogu s prošnjo, da ublaži svojo bolečino, da omili težke misli. Pomoč lahko pride v nekaj sekundah. Edini pogoj je iskrenost vaše zahteve.
4
Morda ne gre za aktualna vprašanja - morda ste preprosto naveličani neskončnega notranjega dialoga in ga želite ustaviti. V tem primeru bi morali izkoristiti posebne prakse, ki obstajajo v skoraj vsaki resni doktrini ali religiji. Če ste na primer kristjan, uporabite tako imenovano pametno ali Jezusovo molitev. Preberite o tem pri Ignaciju Brianchaninovu ("Asketski poskusi") ali pri nadškofu Anthonyju ("Pot pametnega početja").
5
Vedeti morate, da namen Jezusove molitve ni ustaviti notranjega dialoga, ampak je ta postanek eden od rezultatov prakse. Med molitvijo bodite pozorni ne le na besede, ampak tudi na premor. Med pavzami stojiš pred Bogom v popolni tišini. Postopoma povečujte dolžino pavz, merilo za pravilnost tukaj je odsotnost misli, zlasti neznanih. Če se pojavijo misli, zmanjšajte premor. Ne pozabite, da vadba Jezusove molitve vključuje visoko stopnjo ponižnosti in pomanjkanje ponosa. Preden to storite, se prepričajte, da preberete navodila svetih očetov in še bolje kot enkrat.
6
Če niste religiozna oseba, poskusite drugačno pot - samo pazite na svoje misli. Naloga je težka, zdaj in potem boste pozabili, da ste to želeli. Če pa se ne odpravite nazaj, bodo spominski trenutki prihajali vedno pogosteje, dokler ne začnete skoraj ves čas opazovati sebe. V tem primeru bodo misli preprosto izginile, postopoma se boste naučili biti v popolni notranji tišini. Hkrati odsotnost misli ni duševna degradacija - nasprotno, dvignete se na nov korak v spoznavanju in razvoju.