Danes mora veliko ljudi leteti z letali. Ne mudi se počitka, na službenih potovanjih, po zraku na pomembna srečanja in delavnice. Toda po statističnih podatkih 80% letalskih potnikov občuti tesnobo pred letenjem. Za nekatere ta strah pred letenjem preraste v pravo bolezen - aerofobijo.
Navodila za uporabo
1
Če želite zmagati ali vsaj zmanjšati tesnobo pred prihajajočim poletom, morate upoštevati nekaj priporočil. Najprej se zavedajte, da je letenje potrebno, ker vam prihrani čas. Ko si boste jasno povedali, da ni drugega načina, da pravočasno pridete na pravo mesto, boste lažje rekli ne svojemu strahu. Se spomnite besed slavnega filozofa, da je "svoboda zavestna potreba"? zato si pomagajte postati nekoliko bolj svobodni.
2
Strah ima nekatere fiziološke manifestacije - tresenje rok, hiter srčni utrip, težko dihanje, včasih celo hladen znoj, ki štrli na čelo. Zato mu pomagajte, da pobegne z uporabo nekaterih fizioloških trikov. Pred spanjem si privoščite lep spanec, pijte, pojejte hrano (vendar ne prejedajte!), Izpraznite črevesje. Med letom nosite prostorna oblačila in čevlje, da izboljšate prekrvavitev, ovratnico zrahljajte tako, da grla ne omejuje. Videli boste, nekoliko lažje vam bo postalo, če se boste fizično počutili udobno.
3
Na krovu se prepričajte, da nekaj storite s svojimi strašljivimi možgani. Potem preprosto ne boste imeli časa, da bi se sami navijali in si predstavljali, kako plovilo, natrpano s potniki, pade dol. Preberite zanimivo knjigo, rešite križanko, na prenosniku si oglejte vznemirljiv film, se pomikajte po revijah. Če letite po poslovnih zadevah, vnaprej poglejte papirje v pisarnah in naredite potrebne izračune. Če se vam mudi, da se spočijete - sestavite načrt, orisite, kam se boste odpravili na izlete, kaj boste kupili. V tako prijetnih skrbeh bo čas pred pristankom hitro minil.
4
Na let ne pozabite vzeti vode, soka, mineralne vode. Če nenehno pijete malo, bo spopadanje s strahom lažje. Pomaga tudi globoko dihanje. Toda avto-trening v tem primeru ni zelo učinkovita metoda. Namesto da si rečete, da se ne bojite letenja, je bolje poklicati zdrav razum na pomoč. Konec koncev se toliko ljudi dvigne nad oblake vsak dan in vse se konča normalno. Zakaj bi se vam torej zgodilo kaj neprijetnega? Ne pozabite, da je po statističnih podatkih letalo najvarnejši način prevoza. Avtomobilske nesreče s smrtnim izidom so veliko pogostejše.
5
Če se je strah pred letenjem razvil v bolezen - aerofobijo, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti zdravljenje. Pri nas obstaja klinika, ki ljudem pomaga premagovati tako obsesivno stanje. Imenuje se "Leti brez strahu" in se nahaja v Moskvi. Potek terapije običajno traja 2 dni in stane več tisoč rubljev.
Sorodni članek
Kako se ne bo bati letala