V redu je, če nekajkrat na teden vzamete bombon iz vaze in ga zaprete. Kaj pa, če ducat več sledi enem bombonu? Kako ustaviti to večno pojedino želodca in zakaj ne prinaša nobene koristi?
Vprašajte se: zakaj jeste sladkarije?
-
Ste obtičali s stresom ?
Takoj, ko se počutite utrujeni, pod stresom, vas noge odnesejo v trgovino za čokoladne palice. Že nekaj časa založene bonbone prinesejo malo olajšanja, zdaj pa si želim še in še. Še naprej vsrkavate torte, torte, sladkarije, vmes pa vam na licih zasije več aken, zamegljena figura se ne prilega v kavbojke, o tem začnete skrbeti in spet posežete po sladkem. Začaran krog. Kako iz tega izstopiti?
Prenehajte s težavami z zaseganjem, prinesete si začasno olajšanje, vendar vzroka izkušnje ne odpravite. Izberite, kar je najbolje: prenehajte z živčnim delom (taščo izrazite vse, kar mislite o njej, pljunite šefu v obraz - podčrtajte ali nadomestite svoje) ali se počasi spremenite v brezoblično bitje, ki poje sladkor v tonah.
Poiščite si nov hobi, s katerim se boste znebili stresa. Obstajajo primeri, ko so ženske nadomestile eno škodljivo strast z drugo, bolj uporabno. Na primer, vsakič, ko so živci na meji, se nekateri zgrabijo na krpo in čistijo stanovanje do sijaja. Močno drgnite po tleh, izpuščali boste paro, vzdrževali čistočo v hiši in hkrati spali dodatne kalorije.
Radi imate sladkarije in jih ne morete zavrniti?
In kdo je rekel, da ne moreš? Danes v koledarju označite rdečo barvo in zdaj začnite počasi zmanjševati porabo sladkarij. Če v čaj vedno vstavite pet žlic sladkorja, potem danes dajte le štiri, jejte ne deset bonbonov, kot običajno, ampak devet. Seveda so vsi ti primeri navidezni, a poanta je, da se od številnih sladkarij postopoma odvadimo, da se na koncu popolnoma opustimo. Da, pitje nesladkanega čaja, ne da bi ga grizli s piškotki, je resnično. Toda ostra zavrnitev (vse, od danes naprej sploh ne jem sladkarij!) Lahko pri nekaterih ljudeh povzroči vranico in hrepenenje po prepovedanih sladkarijah se bo samo povečalo. Rezultat je razčlenitev. Zato priporočam postopno odvajanje od sladkega.
Sčasoma boste lahko mirno nadomestili ves sladkor, ki ste ga prej pojedli na dan, z žlico medu zjutraj. Ali pa nekaj suhega sadja. Ali pa lahko popolnoma obvladate z jabolkom - navsezadnje je veliko sadja pravzaprav zelo sladko in zagotovo ga boste občutili, ko boste prenehali uživati sladkor.