Ljudje so ves čas doživljali strah. In v različnih letih so znanstveniki z vsega sveta poskušali najti načine, kako izgubiti strah. Trenutno je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih tehnik za izgubo strahu razvoj na področju nevrojezičnega programiranja - terapija s palmami. Temelji na načelu reprogramiranja možganskih reakcij na strahove.
Potrebovali boste
- Močna želja po izgubi strahu
- Vera v zmago
Navodila za uporabo
1
Če želite izgubiti strah, se osredotočite nanj. Pomislite, koliko se želite znebiti tega strahu, in takoj, ko spoznate vso moč te želje, poglejte v odprto levo dlan.
2
Poiščite na dlani črto srca - tisto, ki prečka dlan in je bližje štirim prstom, in linijo uma - izvira med kazalcem in srednjim prstom.
3
Če želite uporabljati tehniko dlani na področju lajšanja strahu, morate na dlani najti dve točki. Prva se nahaja na liniji srca - med majhnim in obročastim prstom. Drugi je na liniji uma med kazalcem in srednjimi prsti. Če se želite znebiti strahov, boste morali ti dve točki spodbuditi s pritiskom, pri tem pa se izogibajte dotiku življenjske črte (najnižja, ki prečka celotno dlan).
4
Zdaj poskusite začeti terapijo, ki vam bo pomagala izgubiti vse strahove.
Zaprite oči in se predstavljajte v situaciji, ki vas povzroča strah, dokler niste popolnoma prežete s tem občutkom. Prisluhnite svojim notranjim občutkom, spregovorite in se zavedajte svojih reakcij na strah, nato pa trdno držite dve prej najdeni točki vsaj deset sekund in držite oči zaprte.
5
Odprite oči, medtem ko pike pikate še naprej. Dve minuti držite pritisk in ves ta čas se poskušajte spomniti nečesa, kar vam prinaša veselje in dobre občutke. Zastavite si na primer vprašanje, kaj najraje počnete ali kakšen bi bil najsrečnejši dan v vašem življenju.
6
Potem ko se popolnoma potopite v prijetna čustva, nehajte s ščepanjem točk na dlani. S to tehniko ste reprogramirali svoje reakcije. Presenetljivo je dejstvo - v mnogih primerih strah popolnoma izgine.