Strah pred višino je pojav, ki se pojavlja precej pogosto. Še več, kar mnogi sprejmejo za navaden muhavost, je pravzaprav precej resen problem. Navsezadnje človek ne more leteti z letali, se naseliti nad določena tla, voziti Ferris kolo in še veliko več. Tak strah praktično ni pod nadzorom. Če pa želite, se še vedno spopadate z njo.
Potrebovali boste
- - usposobljeni psihiater;
- - računalniške igre;
- - simulirane situacije.
Navodila za uporabo
1
Vredno se je pripraviti na to, da bo boj s strahom precej dolg. Hitro psihičnih težav in odvisnosti ne zdravimo. Vendar se je vseeno vredno odločiti, ker potem bo postalo veliko lažje živeti.
2
Najprej morate poiskati dobrega psihoterapevta, ki vam bo pomagal pri soočanju s fobijami. Z ustrezno strokovnostjo boste rezultat občutili takoj.
3
Na začetku zdravljenja morate ugotoviti, za katero vrsto fobije trpite. Obstaja več različnih vrst strahu pred višino. Je prirojena in pridobljena.
4
Prirojena akrofobija velja za precej težaven primer, saj je težko ozdraviti. Menijo, da je vzrok za takšen strah genetski spomin. S tem se razume spomin duše. Na primer, v preteklem življenju je človek umrl, pade z višine, v novem življenju pa se bo skušal izogniti goram in nebotičnikov.
5
Pridobljeno akrofobijo je bolje zdraviti, ker ima pod seboj prave temelje. Na primer, grozljiva zgodba iz otroštva, slišana v nežni starosti, incident, ki je bil videti na višini itd.
6
Če se želite znebiti strahu pred višino, morate razumeti, od kod prihajajo korenine problema. In natančno določite, kdaj se je začel vaš strah. Konec koncev se nekateri bojijo višine, le s skakanjem. In drugi zlahka prenašajo višino nekaj metrov.
7
Nato je vredno razgraditi svoj strah v njegove sestavne dele. Če želite to narediti, si samo predstavljajte situacijo, ki vas zelo prestraši. Na primer, da stojite na robu gorske planote. Podrobno razstavite vse - kaj je strašljivo in kaj ne, zakaj se bojite, kako blizu bi lahko prišli do roba itd. Tako lahko ugotovite, kaj točno vam povzroča najbolj intenzivna čustva strahu.
8
Pri zdravljenju strahu pred višino se lahko zatečete k pomoči računalniških iger. Odlična možnost bodo različni simulatorji, v katerih mora lik teči po strehah visokih stolpov ali opravljati naloge v visokogorju. Včasih je priporočljivo uporabljati kino. Na primer filmi z letalskimi prizori.
9
Poskusite uporabiti tehniko "wedge kick out klin". Prijavite se na plezalni del, če želite plezalce obiskati zabaviščni park. Res je, da pri poskusu premagovanja strahu ne bi smeli takoj hiteti, ne da bi se ozrli na vsa tvegana področja. Ne pozabite na pripravljalna dela, saj je varnost na prvem mestu.
10
Najbolj drzni lahko skok s padalom uporabite kot sredstvo, da se znebite fobije. Ta metoda bo dala ogromno adrenalina in se pomaga znebiti strahu pred višino enkrat za vselej.