Ljudem se zdi, da nimajo vsi sreče - zgodi se nenadoma, ne traja dolgo. Toda hkrati malo ljudi misli, da je sreča odvisna od nas samih. Obstaja veliko načinov, kako svoje življenje narediti bolj veselo in postati srečnejši.
Kaj izboljša življenje
- Poleg sreče obstaja tudi koncept subjektivnega blagostanja in blaginje. Naučiti se morate živeti v sedanjosti, ceniti, kar imate, opaziti prijetne malenkosti in užitke, ne primerjati se z drugimi.
- Izvedite ciljno usmerjena dejanja, ki povečajo raven sreče: izrazite hvaležnost, prosite za odpuščanje in odpuščanje, beležite dobre dogodke, razvijajte svoje moči, postavljajte cilje, nadzirajte čustva in obvladujte strategije za obvladovanje težav.
Z drugimi besedami, vsak človek lahko vpliva na svoje življenje. In če se sami ne morete spoprijeti s svojimi tesnobami, je vedno priložnost, da se obrnete na strokovnjaka.
Psihoterapija
Na prvi pogled je to win-win ideja: povezava s psihoterapevtom bo povrnila okus za življenje ali vodila na novo pot. Katere situacije zahtevajo pomoč? Morda je žalost, po kateri se ne da več opomoči ali pa samo občutek, da življenje mine.
Še vedno niso zadovoljni z lastnimi strahovi ali nenehno apatijo, napetostjo s partnerjem, neobvladljivim otrokom, težavami v službi. Vendar, če sem iskren do konca, iskanje pomoči terapevta ni enostavno, še posebej prvič. Hoditi na posvet pomeni, da se strinjate, da spregovorite o svojih izkušnjah, razkrijete intimne vidike svojega življenja, delite misli, ki jih še niste delili z nikomer. To je pogumno dejanje in če ga želite dokončati, morate premagati svoje dvome. Toda to je treba storiti. Terapevt si bo pomagal pri iluzijah, zdraviti duševne rane in iz globine spomina izvleči boleče spomine.