Nosečnost je zelo težko obdobje v življenju vsake ženske. Med dojenjem otroka morate biti sposobni pravilno nadzorovati svoja čustva in druge učiti, da storijo enako.
Potrebovali boste
Mirno okolje, ena ura prostega časa na dan
Navodila za uporabo
1
Pogovorite se z vsemi člani družine. Dogovorite nekakšen družinski svet. Pomembno je, da na tem srečanju svojim najbližjim sporočite, kaj se dogaja z vami, o vseh vaših izkušnjah. Poskusite pravilno in brez nepotrebnih čustev sporočiti sorodnikom potrebne informacije. Ne pozabite, da mora biti nadzor nad lastnimi čustvi na prvem mestu.
2
Poskušajte se čim bolj odvrniti od vsakodnevnih težav, hoditi čim pogosteje in biti na svežem zraku. Vprašajte prijatelje ali nekoga bližnjega, da hodi z vami. Glavna stvar je, da ne boste sami s svojimi mislimi. Lahko vam samo škodijo.
3
Prijavite se na posebne tečaje za nosečnice. Praviloma seznam takšnih nalog vključuje ne le fizične vaje, temveč tudi skupinske in individualne lekcije z družinskim psihologom. To vam bo koristilo samo.
4
Poskusite se čim več pogovarjati z dojenčkom, povejte mu o vsem, kar se vam zgodi. Dajte svojemu položaju največ prostega časa. To bo pomagalo, da ne boste zapravili svojih čustev na tuje stvari.
Koristni nasvet
Glavna stvar je, da se v boju proti stresu naučite biti v sozvočju s samim seboj. Potem se vam bodo drugi zdeli prijaznejši in bolj pozitivni.