Razpoloženje katere koli osebe je odvisno od naravnih dejavnikov. Nekdo ima rad deževno vreme in njegovo razpoloženje se dvigne iz tega. Toda za nekoga nasprotno - le sončno vreme. Ne glede na preference jeseni se razpoloženje skoraj vseh začne slabšati.
Najprej človek začuti bližino zime in postane žalosten. Začne pogrešati tople sončne dni in večere, ko bi lahko hodil in dihal na svežem zraku. Rastline postopoma zavržejo listje, naravne barve pa postanejo zelo dolgočasne in sive. Zelo pogosto se ljudje začnejo poglabljati v svoje težave. Od tega se zdravje in razpoloženje poslabšata.
Da ne bi zapadli v jesensko depresijo, morate več časa preživeti s prijatelji ali sorodniki. Jeseni lahko najdete ogromno število aktivnosti za druženje. Najprej je to izlet v gozd po gobe ali sprehod po mestnem parku, na primer rolanje ali kolesarjenje. Poskušajte preživeti čim manj časa samo za vikende. Bolje bo, če se odpravite na podeželje zunaj mesta ali v kočo z ljubljenimi.
Če obisk narave ni mogoč in ste stalno v hiši ali stanovanju, potem lahko naredite majhno preureditev pohištva ali začnete popravljati: na primer prilepite novo ozadje ali očistite sobo. Ne zavesajte oken - soba naj bo lahka in udobna. Še bolje bo, če vklopite zabavno in pozitivno glasbo.
V tem primeru povabite svoje prijatelje na obisk. Privoščite si nekaj tematske zabave. Vnaprej pripravite nekaj zanimivih natečajev in nalog.
Če imate priložnost, se prijavite na športni odsek ali kupite naročnino v fitnes centru. Vadba pomaga telesu proizvajati endorfine - hormone, ki izboljšujejo razpoloženje in dajejo občutek veselja. Tudi redno tekanje, zjutraj ali zvečer, bo dalo pozitiven učinek.
Drugo dobro znano sredstvo proti slabemu razpoloženju je nakupovanje. Odložite nakupe do začetka jeseni in obiščite nakupovalne centre za nakup potrebnih stvari in blaga. Že dolgo je znano, da nove stvari izboljšujejo razpoloženje.
Pravilni urnik dneva bo tudi povečal ton vašega telesa. Potrebujete manj spanja in več, da bi bili na svežem zraku. Najpomembnejša stvar pa je prehrana. Vanj dodajte veliko količino sadja in zelenjave. Jeseni pogumno zaužijte čokolado, ne da bi skrbeli za svojo figuro. Hladen zrak zahteva ogromno kalorij.
V ljudski medicini obstaja veliko infuzij in decokcij za izboljšanje jesenskega razpoloženja. Na primer, decokcija poprove mete. Za njegovo pripravo vzemite 1 žlico. l metine liste in prelijemo z 200 ml vode. Nato po vrenju kuhajte 10 minut. Bučo morate uporabljati zjutraj in zvečer za 100 ml. Prav tako vam bo dobro razpoloženje prinesla tinktura jagodičja in semen trte kitajske magnolije. Pripravlja se v razmerju od 1 do 10 in se vzame 2-krat na dan po 20 kapljic. Ampak ne pozabite, da imajo vsa ta ljudska zdravila kontraindikacije, in jih morate jemati previdno.
Jesenska depresija bo minila neopaženo, če boste obkroženi z ljubečimi ljudmi, ki ne bodo pustili, da bi odvračanje odklonilo pozitivno razpoloženje.