Po močnem stresu in močnih sunkih se lahko zdi, da je vse izgubilo pomen. Obstoj se zdi brezbarven, prihodnost je meglena, depresija ne popušča in dobesedno nikogar ne osrečuje. Kako vrniti okus življenju?
Navodila za uporabo
1
Izgorelost je normalna reakcija na travmatične dogodke. Preprosto ste utrujeni od nenehne skrbi, občutki so dolgočasni. Dajte psihi čas, da si opomore, ne vznemirjajte se zaman. Počakajte trenutek, ko je neprijetna situacija za nami, in začnite obnavljati svoje stanje duha.
2
Vzpostavite režim dela in počitka: istočasno pojdite v posteljo, jejte prav. Potrebujete zmernost in predvidljivost, oživite jo. Ne uporabljate tega načina? Preklopite nanjo postopoma in občutek nenehne utrujenosti vas bo postopoma zapustil.
3
Osvežite svoj pogled na svet. Idealna možnost je, da se odpravite na dopust v kakšno eksotično državo, vendar lahko svoje prosti čas preprosto popestrite z nečim, kar ni povsem znano. Ste že od otroštva hodili v zabaviščni park? Pojdite tja in vozite vrtiljak! Če skrajnost ni za vas, pojdite v kino na komedijo, saj že dolgo niste več od doma.
4
Če želite odgnati črne misli, okupirajte svoje možgane z nečim fascinantnim. Primerna je intelektualna igra, kot sta šah ali poker. Lahko rešite križanke. Psihološko si boste med temi aktivnostmi počivali, živčni sistem pa si bo opomogel.
5
Pazi na majhne otroke. Njihova percepcija življenja je še vedno sveža in zelo nalezljiva. Če je mogoče, se pridružite njihovim igram, ne bodite sramežljivi! Naredite snežake, vozite sani, igrajte se skrivalnice, tekajte na dirke. Z eno besedo, potopite se v otroštvo.
6
Tudi nežne občutke povzročajo živali, predvsem mačke in psi. Komunicirajte z njimi, skrbite zanje in njihova hvaležnost bo zagotovo našla odziv v vaši duši. Prav tako lahko preprosto občudujete živali - v živalskem vrtu je primerna tudi TV oddaja o živalih.
7
Pojdite za šport ali ples. Poživljajoči jutranji teki, ritmični gibi rumbe, latino, breakdance - vse to je pravo praznovanje življenja. Če niste željni "svetlobe" na plesišču, zaigrajte pred ogledalom. Zagotovo se bo razpoloženje izboljšalo, in ko se vam vrnejo vse barve življenja, morate samo verjeti, da so vse slabe stvari za seboj.