Vodenje hvaležnega dnevnika je zanimiva tehnika, ki pomaga razbremeniti stres, razveseliti in bolje uresničiti svoje želje in življenjske cilje. Za pojav pozitivnih sprememb v življenju morate redno voditi dnevnik.
Vsi dojemamo svet po svoje. Nekdo najde veliko pozitivnih trenutkov v življenju in tisoč razlogov za hvaležnost, nekdo pa vidi le negativne vidike. Da bi se znebili depresije in tesnobe, lahko uporabite tako zanimivo tehniko kot dnevnik hvaležnosti.
Za njegovo izvedbo je dovolj peresnik, zvezek in želja, da vse to naredijo. Obstaja veliko načinov za zahvalo:
- hvala bogu;
- hvaležnost za vse, kar obdaja;
- hvaležnost za izpolnitev želja, prošenj, sanj;
- hvaležnost za dobro zdravje in dobro počutje.
Obstaja veliko razlogov za zahvalo. Hvala za lepo melodijo, ki ste jo slišali po naključju, za puhasto mačko, ki se je nežno drgnila ob noge, za aromo cvetov in zelišč itd. - za vse, kar si duša zaželi.
Po mesecu rednega dnevnika lahko opazite naslednje pozitivne rezultate:
- jasnejše razumevanje lastnih želja in življenjskega namena;
- izboljšajo razpoloženje, lajšajo tesnobo in razdražljivost;
- pozitivne spremembe v življenju.
Vodenje hvaležnega dnevnika je najbolje ohraniti v tajnosti, tudi če je malo skrivnost, sicer lahko znatno zmanjšate pozitiven učinek uporabe te tehnike.