Žal je delitev v našem življenju neizogibna. Včasih minejo skoraj neboleče, včasih pa moraš svoje ljubljene ljudi izpustiti, življenje brez katerega ne postane sladko. Samo čas bo pomagal pozabiti nekdanjega ljubljenega, toda v tem lahko ta postopek bistveno pospeši. Ne pozabite, da je vse v vaših rokah, saj je od vas odvisno, ali padete v dolgo depresijo ali pa se poskusite sami rešiti iz krize. Prijatelji, sorodniki in celo strokovna psihološka pomoč vam ne bodo mogli pomagati, če sami tega ne želite.
Potrebovali boste
Vso voljo boste morali zbrati v pest.
Navodila za uporabo
1
Najprej morate odstraniti vse predmete, ki vas spominjajo na nekdanjega ljubimca. Ne glede na to, kako boleče je, boste morali uničiti vse običajne fotografije in darila, spremeniti telefonsko številko in očistiti prenosni računalnik.
2
Poskušajte ne obiskati krajev, ki vzbujajo spomine na preteklost.
Manj razmišljajte o neuspešnem razmerju. Vsakič potisnite misli nekdanjega ljubimca. Odvrnite se z razmišljanjem o lepih in zanimivih stvareh.
3
Ne zaklepajte se. Sestavite si dnevni urnik tako, da pišete vsako minuto. Tako boste imeli manj časa za spomine in izkušnje. Prijavite se na telovadnico ali jezikovne tečaje, vzemite si več časa za delo. Če imate prosto minuto, preberite knjigo ali si oglejte film. Ne pozabite, da melodrame in solzne romance do zlomljenega srca niso pomočniki. Zato je bolje izbrati žanr fantazije ali pustolovščine.
4
Ne pustite pri miru. Pogovorite se srčno s svojim najboljšim prijateljem, preživite čas z družino ali prijatelji. Prijavite se na usposabljanje in spoznajte ljudi, ki so v podobni situaciji. Nekdo drug bo pomagal za nekaj časa pozabiti na svoje.
Če ste po naravi introvert, potem lahko svoje misli in izkušnje posvetite papirju. Začnite dnevnik ali začnite pisati poezijo. Tematski forumi bodo v veliko pomoč. Tam lahko najdete podporo.
5
Če vse zgoraj našteto ne pomaga, poskusite ugotoviti neuspeh svojih občutkov. Vzemite peresnik in 2 lista papirja. Na enega od njih zapišite najbolj žive spomine na odnos, nato pa vse svoje občutke in zamerke, ki so se pojavile po razpadu. Raztrgajte ga na majhne koščke. Na drugem listu navedite, kaj ste dosegli po odmoru. Vsak dan poskusite na seznam dodati nov element.
Bodite pozorni
V nobenem primeru ne jemljite antidepresivov ali uspavalnih tablet. Če ne morete dolgo spati, pijte pomirjujoč čaj ali se sprostite.
Koristni nasvet
Ne omejujte svoje komunikacije. Možno je, da je že blizu vas oseba, ki vas bo resnično osrečila.