Če se je vaše razpoloženje opazno zmanjšalo in vam je srce postalo žalostno, se najverjetneje srečujete z mikrodepresijo. To težavo je treba čim prej odkriti, to je, da ima vse pod nadzorom.
Mikrodepresija - ne traja dolgo, vendar jo je treba takoj posvetiti pozornosti, sicer tvega, da postane resnična dolgotrajna depresija.
Med slabim razpoloženjem in depresijo obstajajo jasne razlike. V zadnjem primeru vas zavirajo, vas nenehno melanholijo, zmanjšajo se vaše intelektualne sposobnosti.
Razlogi
Vedno obstajajo razlogi za mikro depresijo. Morda imate vrsto neprijetnih dogodkov, ki vas razburjajo. Vaša psiha ni mogla vzdržati takšnega toka težav in ni uspela.
Prepir z ljubljeno osebo, težave pri delu, izgubljene priložnosti - vse to izzove pojav mikro depresije. Tudi zavist do uspehov drugih postane vzrok za depresivno stanje. V takih primerih bodite pozorni na to, kar že imate, in spoznali boste, da vaše življenje ni tako žalostno.
Metode boja
Majhne radosti. Vsi vedo, kaj ga bo razveselilo. Lahko je prijetna glasba, druženja s prijatelji na zabavi ali film.
Sprehodi. Pojdite zunaj, tako boste možgane nasičili s kisikom, utrujenost pri hoji pa vam bo odvzela vse vaše negativne misli.
Povej o težavah. Delite svoje skrbi s svojo ljubljeno osebo. Ne bojte se nastopiti kot pritožnik. Ta kakovost je bolj značilna za močne narave, ljudje, ki so nagnjeni k depresiji, so navajeni, da vse zadržijo v sebi. Če svojih ljubljenih ne želite obremenjevati s svojimi občutki, delite težavo na psihološkem forumu, tam boste našli ljudi s podobnimi težavami, ki vas bodo razumeli in vas znali podpirati.
Vsako depresijo je treba zdraviti. Zato, če najdete v sebi vsaj nekaj znakov, se začnite boriti proti njim. Ne puščajte jih brez nadzora, sklicujoč se na to, da bo vse minilo. Seveda vas bo depresija v nekem trenutku zapustila, toda če ukrepate, bo ta trenutek prišel veliko hitreje.