Sodobni življenjski ritem, povečane zahteve do osebe in želja po uspehu nenehno preizkuša naš živčni sistem na moč. Verjetno ste se že večkrat spraševali, kako si utrjevati živce in se upreti zatiranju sveta.
Potrebovali boste
- - sproščujoča glasba;
- - rožni venec ali kitajske zdravstvene kroglice.
Navodila za uporabo
1
Mnogi danes z občudovanjem pravijo: "Da, ima živce - jeklene vrvi! To bi rad …" In res, zmanjšana odpornost na stres večini ljudi onemogoča delo. Ohlapni živci vse pogosteje povzročajo konflikte v družini.
Ne glede na razloge za vaše "živčne prenapetosti" boste morali za otrditev živcev pridobiti nadzor nad seboj.
2
"Spremenite, kar lahko spremenite, in sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti." To zlato pravilo vam bo pomagalo nadzirati sebe.
Če lahko resnično vplivate na potek dogodkov, potem to storite mirno in trdno samozavestno, tudi če sprva ne gre vse gladko.
3
Če vas čaka neizogiben neuspeh in glede tega ni mogoče storiti ničesar, vzemite to kot dano. Kot je večkratni svetovni prvak boksa v težki kategoriji Muhammad Ali dejal: "Če želite vstati, morate pasti." In če boste svoj padec srečali dostojanstveno, vam bo zagotovo sledil vzlet.
Da pa lahko ta načela uresničite, morate dolgo in naporno trenirati živčni sistem.
4
Da bo volja razuma prevladala nad nasilnimi čustvi, se morate naučiti nadzorovati sebe. To lahko dosežemo z različnimi dihalnimi vajami. Vdihnite počasi in globoko ter izdihnite enako počasi. Če to spoštovanje ponovite 10-krat, boste opazili, da ste postali veliko bolj umirjeni. Običajni ritem bitja srca se bo povrnil in že lahko ustrezno ocenite situacijo.
5
Najboljši način za povečanje samokontrole nad svojo psiho je z meditacijo. Če pa niste ljubitelj orientalskih tehnik, lahko preprosto poslušate zvočne posnetke s ptičjim pesmi, šumenjem vode, zvokom vetra.
Lahko razvrstite kroglice v rokah, pogladite krzneni talisman ali zavrtite kitajske zdravstvene kroglice v rokah. Vse to vam bo pomagalo pridobiti nadzor nad živčnim sistemom.
6
Ne glede na to, kako človek je človek in usmiljenje, se v njem postopoma nabira agresija. To je posledica posebnosti moderne dobe. In če se nočete še enkrat "razbiti" pri delovnem kolegu ali ljubljeni osebi, potem nakopičeni agresiji zagotovite varen izhod. Šport je za to najbolj primeren.