Ponižanje lahko povzroči močan stres, še posebej, če je popolnoma nezasluženo, zagrešeno v javnosti ali se redno ponavlja. Obstajajo primeri, ko so ljudi pripeljali do samomora. Kaj storiti, da se zaščitite pred žaljivkami in prestopnimi besedami in dejanji?
Navodila za uporabo
1
Zelo pogosta so ponižanja v službi. Običajno si šefi dovolijo žaljive napade in to pogosto storijo z drugimi zaposlenimi. Pogosto se drugi sodelavci pridružijo ponižanju na predlog svojih šefov, nadlegovanju ali, kot se zdaj običajno reče, mobingu.
2
Če niste edinstven specialist, potem je edino, kar lahko storite, da shranite obraz in živce. Če ste bili enkrat poniženi, bodo to še naprej storili in izkoristili svoj podrejeni ali šibki položaj. Bolje je, da ne počakate drugega časa in zaprosite za odstop.
3
Če ste se pripravljeni soočiti, se pripravite na dejstvo, da bo boj težaven. In najverjetneje boste to službo vseeno izgubili. Torej je vredno zapravljati čas in živce, da bi nekomu, ki je tako šibek in negotov, nekaj dokazal, da bi ga moral ponižati?
4
Če vas poniža zunanji ali neznana oseba, je najbolje, da se ne odzovete, da ignorirate nekoga, ki vas skuša poškodovati. Najverjetneje je pred vami energijski vampir, ki se prehranjuje s strahom in čustvi drugih ljudi. Ne dajte mu hrane, obnašajte se, kot da ga preprosto ni zraven. Jasno je, da je v vas vse v polnem razmahu in storilcu želite odgovoriti, vendar ni vredno. Navsezadnje to pričakuje od vas - reakcija na njegovo manipulacijo. Ne igrajte njegove igre - samo ne opazite. Povej sebi, da ga ni. Miselno si ga lahko predstavljate s prevrnjeno kanto za smeti na glavi. Se lahko pogovarjate z nekom, ki ima smeti na glavi? Št. Zato ne komunicirajte!
5
Mnogo težje je, če te ponižuje oseba, ki ti je blizu, od katere ne moreš samo oditi in se obrniti - mož, brat, mati, otrok. Poskusite ugotoviti, zakaj in zakaj to počnejo? Morda je njihov poskus, da vas ponižajo, njihov obupan krik na pomoč? Niso zadovoljni s svojim življenjem in odpravijo svoj neuspeh na vas?
6
Poskusite se z njimi pogovarjati mirno, ne takoj po ponižanju, pozneje, v mirni fazi. Poskusite razumeti, kaj jih jedo, zakaj so ugotovili, da so vas lahko užaljeni? Včasih pomagajo umirjeni pogovori. Včasih ne. Najbolje je, da greste k psihologu, da poiščete strokovni nasvet.
7
V nekaterih primerih je mogoče prilagoditi odnos in morda tudi sami. A zgodi se, da se stanje ne izboljša in potem se moraš odločiti. V primeru moža je na žalost pogosto ločitev ločitve. Ker mož po ponižanju pogosto napade, je lahko potrpljenje in spopadanje nevarno. S starši je veliko težje, hkrati pa je tudi mono, da omejiš komunikacijo z njimi.
8
V vsakem primeru se boste morali odločiti, kaj je za vas bolj pomembno - ohraniti dostojanstvo in se boriti proti ali trpeti, da bi prihranili.