Ločitev je neprijeten dogodek v življenju ženske, ki ga je treba preživeti z najmanj izgube. Če so prisotni vsi znaki depresije, je nujno potrebno nujno ukrepanje.
Potrebovali boste
- - naročnina v telovadnico ali bazen;
- - glasba za meditacijo;
- - tečaj literature ali video tečaja joge;
- - posvetovanje s psihologom.
Navodila za uporabo
1
Poskusite trezno in nepristransko analizirati situacijo: čigava krivda je bila posledica ločitve? S čim ste zmagali in kaj ste izgubili? Če ste vi krivi, se ne osredotočajte preveč na to, samo potegnite določene zaključke, da ne bi več motili motečih napak.
2
Začnite živeti iz nič. Naredili ste sklepe, pridobili življenjske izkušnje in bili filozofski o tem, kaj se je zgodilo. Tako veliko žensk doživi situacije, podobne vaši, in potem najdejo novo pravo ljubezen. Ne domnevajte, da je vse izgubljeno - za vas se vse šele začne!
3
Ne ujemajte se s podobo zapuščene ženske, žrtve. Ne dovolite, da se vam drugi smilijo, poskusite jim ne navajati razloga za to. Pozicionirajte se kot svobodna ženska, ki vas ne obremenjuje nobena težava.
4
Prepustite se krivdi. Ne pozabite, da ima vsakdo pravico delati napake. Naj vas ne zanese samoyed, od tega se tako ali tako ne bo nič spremenilo. Če ste za nekaj krivi, samo sprejmite in poskušajte v prihodnosti ne delati istih napak.
5
Poskusite videti pozitivne vidike v vsaki situaciji. Spomnite se vse negativnosti, ki vas je povezala z bivšim možem, vseh njegovih pomanjkljivosti. Ste že kdaj morali očistiti njegove umazane nogavice? Ste se zaman borili z njegovo navado, da jedo pred televizorjem in ste ponoči trpeli zaradi njegovega glasnega smrčanja? Je bil ljubosumen na vas in omejeval vašo osebno svobodo? Zdaj je vsega konec! Uživajte v tem, da vas nihče ne nadzoruje, nihče ne krši reda in čistoče v vašem stanovanju itd.
6
Delajte na povečanju samozavesti, če menite, da niste vredni ljubezni, da vas moški ne zanimajo, grdo itd. Poiščite hobi po svoji želji, razširite si obzorja, obiščite telovadnico, bazen, lepotne salone itd.
7
Napolnite svoj vsakdan z najrazličnejšimi aktivnostmi, delom, komunikacijo. Pomembno je, da pravilno zamenjate delo in počitek, sicer lahko dobite sindrom kronične utrujenosti. V prostem času se udeležite masažnih sej, ukvarjajte se z meditacijo in jogo.
8
Nadzirajte svoje misli. Prepustite se navadi, da se sto in več drsete po isti situaciji v glavi. Pomembno je razumeti: kaj je bilo - potem je minilo. Vaše preteklosti, kakršna koli že je, ni mogoče spremeniti, lahko pa delate na sedanjosti in prihodnosti.
9
Prizadevajte si, da bi bil vaš svetovni pogled pozitiven. Poskušajte ne izgubiti vere v svetlo prihodnost, upajte, da je pred vami še veliko dobrega in zagotovo boste našli svojo resnično ljubezen.
Bodite pozorni
V nobenem primeru ne poskušajte utopiti izkušenj s pitjem alkohola ali drog. Ne pozabite, da je to pot nikamor. Težave ne boste rešili na tak način, ampak boste samo še poslabšali svoje trpljenje.
Koristni nasvet
Ne iščite srečanj z bivšim možem, ne bodite upanja na obnovo odnosov, ne oklepajte se preteklosti, ne ponižujte se. Prav tako ne bi smeli iskati stika z njegovo novo družino, če bi jo nekdanji zakonec uspel ustvariti. Dokažite sebi in drugim, da ste samozadostna oseba in ne potrebujete usmiljenja. Če menite, da se ne morete sami spoprijeti z depresijo, se posvetujte z izkušenim psihologom.