Obsesivne misli lahko zastrupijo obstoj. Motijo koncentracijo, človeku odvzamejo mir. Te se jih lahko v preprostem primeru znebite sami. Morate opraviti nekaj dela na sebi.
Če se znajdete v vrtincu neprijetnih misli, prekinite pretok. Ugotovite, kaj vas točno moti, katere ideje vam ne omogočajo živeti normalno. Včasih je razlog za obsesivne misli v tem, da jih človek ne more izraziti. V trenutku, ko bodo formulirane, bo napetost popustila. Tako človeška zavest daje signal, da gre v življenju nekaj narobe. Takoj, ko bo dešifriral sporočilo in razvil akcijski načrt, bo prišel dolgo pričakovani mir.
Ne pozabite na tako preprost način za umiritev in okrevanje, kot dihalne vaje. Takšne tehnike resnično pomagajo pri urejanju misli in ustvarjanju harmonije med dušo in telesom. Poskusite obvladati meditacijo in jogo. Potem vas bodo obsedenosti motile veliko manj in manj.
Izrazite svoje misli na papirju. Začnite voditi dnevnik ali pisati zgodbe. Mogoče bo takoj, ko se začnete izražati na ta način, mir prišel v vašo dušo. Vsekakor vam bo ta tehnika pomagala, da se osredotočite na eno stvar in postavite svoje misli v red.
Začnite nekaj ustvarjalnega dela, povezanega z uporabo ročnega dela. Obrt, cvetličarstvo, vezenje, šivanje. Vse te dejavnosti pomagajo odvrniti in umiriti. Poiščite hobi za svojo dušo in ne boste samo poustvarili sveta v svoji duši, ampak tudi naredili svoje življenje bolj priredljivo in zanimivo.
Da se znebite neprijetnih misli, se osredotočite na to, kar se dogaja okoli vas. Vso pozornost posvetite okoliški naravi, zaznajte vse, kar vidite in slišite v celoti. Poskusite živeti tukaj in zdaj, potem boste manj zaskrbljeni zaradi težave, ki se vrti v vaši glavi.
Razumej sebe. Pomembno je, da razumete, kateri trenutek vas muči in sporočilo spremenite v bolj pozitivno obliko. Na primer, ne morete se umiriti zaradi samosvojevanja. Poskušajte se ne zgražati, ne obtoževati nobenega kršitve, temveč obžalovati, sočustvovati, navijati, blagosloviti za nove dosežke.
Spremenite notranje vloge. Naj na mesto izvršitelja ali strogega sodnika pride angel varuh ali naklonjen starš.
Analizirajte situacijo, ki vas preganja. Bodite objektivni in zavrzite nepotrebna čustva. Razumejte, ali je vse res tako slabo, ali ste v nevarnosti, kako se bodo dogodki razvijali s tem ali onim vašim dejanjem, ali boste dosegli želeni rezultat. Poskusite se osredotočiti na splošni izid določenega vprašanja.
Vse podrobnosti bi morale igrati stransko vlogo. Potem boste pravilno postavili prednost in ne boste skrbeli za malenkosti, ki niso vredne tega.
Verjemite, da vaše stanje ne traja večno. Obravnavajte ga kot nekakšen začasni test, preizkus moči. Spoznanje, da se jutri, v tednu ali mesecu, ki se na to ali ono težavo sploh ne spominjate, bo dalo moč in vam pomagalo, da se manj akutno odzovete na tok obsesivnih misli. Mogoče vas lahko celo motijo kakšna dejavnost ali produktivna sprostitev.
Ukvarjajte se s samostojnim razvojem in iz lastnih napak črpajte sklepe. Nabirajte življenjske izkušnje. Močnejši, pametnejši, bolj kompetentni ste, bolj neodvisni, prilagojeni življenju, manj vas bodo motile nepotrebne misli. Povečajte samozavest.