Sodobni ljudje imajo dostop do ogromno različnih tehnologij in znanja, vendar iz nekega razloga še vedno ne morejo pravilno začeti svojega dne. Zdi se, da bi bilo lahko bolj preprosto, toda tu obstajajo tankosti in posebnosti - razmislili bomo, kakšen bi moral biti pravi začetek dneva.
Zbudi se prav
Nujno je treba na budilko postaviti prijetno in umirjeno melodijo. Po prebujanju ne vstajajte ostro, iztegnite celotno telo, stisnite in stisnite roke, pogosto utripajte, obračajte noge, masirajte se s viskijem.
Ko se zbudite, počasi vstanite iz postelje in odprite okno. Bolje je dihati svež zrak, ne pa prašen in ustaljen.
Kozarec vode
Ko vstanete iz postelje, morate spiti kozarec vode. Telo tako nadomešča pomanjkanje vlage, ki nastane ponoči. Vodo lahko dodate rezino limone - takšna voda bo še posebej koristna, saj čisti jetra, je močan antioksidant in vsebuje veliko kalija. Strah, depresijo in tesnobo povzročajo nizke vsebnosti kalija v telesu, zdaj se teh nesreč ne boste bali.
Prva ura dneva je najpomembnejša
Najpomembnejši čas je prva ura dneva. Biti mora posvečen delu na sebi. Ne hitite, da vklopite računalnik, pametni telefon ali televizor - odvečni podatki ne bodo koristni. Najdete lahko še veliko drugih koristnih dejavnosti: meditacijo in razmišljanje, ustvarjanje zapiskov v osebnem dnevniku, branje navdihujoče literature.
Pomembno je razumeti, kako učinkovita bo ta prva ura, tako bo tudi naslednji dan tako uspešen.
Športno ukvarjanje
Najbolje je telovaditi zjutraj. Potekati se je veliko lažje, če imate za to potrebno zalogo moči. Čeprav morate vstati nekoliko prej. Sčasoma se bo ta praksa spremenila v navado, sestavni del rutine.