Pod vplivom negativnih dejavnikov (stresorjev) se človek zavestno ali podzavestno poskuša prilagoditi popolnoma novi situaciji. Vsak ima svojo reakcijo na stres. Nekdo obupa in postane depresiven, medtem ko se nekdo trudi preiti na pomembnejše stvari. Ste odporni na stres? Preprost test vam bo pomagal razumeti to.
Stresni test
Tu je 20 trditev. Možnosti odgovorov so: "skoraj vedno" - 1 točka, "pogosto" (pritrdilno "da") - 2 točki, "včasih" - 3 točke, "skoraj vedno" - 4 točke, "ne, to se sploh ne zgodi" - 5 točk.
1. Vaša prehrana je sestavljena iz uravnotežene in koristne hrane.
2. Vaš spanec je 7-8 ur na dan, ob vikendih pa si dovolite dlje spati.
3. Čutite neverjeten vzpon, vas ljubijo in dajete svojo ljubezen v zameno.
4. S seznama ljudi okoli vas sta ena ali dve osebi, ki ji popolnoma zaupate.
5. Skrbite zase in vsaj dvakrat na teden obiščete telovadnico.
6. Kadite, količina prekajenega pakiranja na dan pa ne presega dveh.
7. Dovolite si, da občasno pijete alkoholne pijače, vendar največ 5 kozarcev na teden.
8. Vaša teža je normalna in vas ne moti.
9. Vaš dohodek v celoti zadovoljuje vaše osnovne potrebe (hrana, oblačila itd.).
10. Imate podjetje, v katerega uspeh verjamete.
11. Aktivno vodite javno življenje (komunicirate s prijatelji itd.).
12. Imate veliko prijateljev in znancev.
13. Imate enega ali dva prijatelja, vendar vam to zadostuje.
14. Vaše zdravje je v popolnem redu.
15. Svoje občutke lahko odkrito izrazite in ničesar ne zadržujete v sebi.
16. Imate koga, ki bi povedal o svojih težavah.
17. Radi se šalite in smejte več kot enkrat na dan.
18. Načrtujete čas in vse naredite pravočasno.
19. Na dan zaužijete največ 3 skodelice kave.
20. Imate dovolj prostega časa, da nekaj minut ali ur posvetite sebi.
Zdaj seštejte rezultate svojih odgovorov in odštejte 20 točk. Če vam je na koncu uspelo:
- Manj kot 10 točk - lahko vam zavidamo stresno toleranco. Znate gledati na situacijo s strani in skoraj nikoli ne zaidete v odprt konflikt z nikomer.
- Več kot 30 točk - stresne situacije vas lahko trajno izvlečejo iz običajnega kolija, a kot rezultat lahko analizirate vse in najdete prave poti iz krize. Preveč si jemljete k srcu, kar se dogaja. Morda bi se morali naučiti nadzirati svoja čustva.
- Več kot 50 točk - resno bi morali razmišljati o svojem življenju in si postaviti prave prioritete. Izjemno ste ranljivi za stres in paniko ob prvem neskladju med resničnostjo in notranjimi načrti.