Depresija je resno stanje, v katerem človek izgubi medsebojno razumevanje tako s sabo kot z zunanjim svetom. Boj proti depresiji ne bi smel biti samo v zmagi negativnih strani te duševne bolezni, ampak tudi v iskanju notranje harmonije. Znova se morate naučiti poslušati in razumeti sebe.
Zdravljenje depresije
Antidepresivi so odlična pomoč v boju proti tej bolezni, vendar sama zdravila niso dovolj. Zaradi pomanjkanja dodatnih metod boja ima precejšen odstotek ljudi recidiv po odvzemu droge.
Psihoterapevti priporočajo več dodatnih zdravil:
- športno.
Dokazano je, da se endorfini, naravni hormoni veselja, sproščajo v možganih med vadbo. Redna vadba lahko v številnih primerih popolnoma nadomesti antidepresive.
- klepetajte s prijatelji.
Topla komunikacija s tistimi, ki so vam dragi, vam lahko vrne veselje do življenja. Ljudje smo socialna bitja, pogosto pomanjkanje komunikacije samo po sebi postane vzrok za depresijo.
- Poskusite alternativne metode, kot so aroma, barvna in svetlobna terapija, različne dihalne vaje, masaža. Vsak svet dojema na svoj način, pri ženskah pa poznavanje okoliškega prostora skozi občutke in se dogaja precej intenzivno. Nekdo z vonjem lahko povrne harmonijo, nekdo pa bo pomagal dihu jogijev.
Če se sprašujete, kako premagati jesensko depresijo, potem obstaja že pripravljena rešitev: več obiščite sonce. Težava je v banalnem pomanjkanju vitamina D, ki se v človeškem telesu proizvaja pod vplivom sončne svetlobe.
Ne pozabite pregledati endokrinologa: pogosto je vzrok za depresijo hormonsko neravnovesje ali druge somatske motnje.