Pomanjkanje spanja ali slabo razpoloženje prispevata k letargiji in zaspanosti. Kontrastni tuš ali sprehod na svežem zraku bo pomagal obvladati šibkost, si povrniti moč in vitalnost. Toda kakšni drugi načini so, da razveselite?
Navodila za uporabo
1
Več svetlobe. Svetlejša kot je soba, bolj veselo se boste počutili.
2
Zeleni čaj. Čez dan pijte nekaj skodelic zelenega čaja. Tako kot kava vsebuje kofein, vendar deluje bolj nežno, poleg tega ima v svoji sestavi antioksidante. Glavna stvar je, da ne pozabite, da zeleni čaj telo dehidrira, zato pijte tudi redno vodo.
3
Gibanje. Vsaka telesna aktivnost lajša zaspanost, zato bodo uporabni kratek tek ali počepi, joga ali gimnastika.
4
Masaža Masaža biološko aktivnih točk, ki se nahajajo na vseh delih telesa, vam bo pomagala izboljšati razpoloženje in razvedriti.
5
Komuniciranje. Klic ali osebno srečanje ne moreta samo izboljšati razpoloženja, ampak tudi dati živahnost.
6
Temna čokolada Delovanje temne čokolade je podobno delovanju zelenega čaja, zato majhen obrok ne bo le koristen za telo, ampak bo pomagal tudi pri osredotočenju in razveseljevanju.
7
Ne prenajedajte. Omejite se pri uživanju hrane, ki se prebavi z veliko porabo energije in energije. To vključuje izdelke iz moke, zelo mastno in slano hrano, mlečno čokolado v velikih razmerjih. V dnevno prehrano vključite sadje in zelenjavo.
8
Smej se. Pozitivna čustva lahko spodbudijo možgane in poživijo telo kot celoto.
9
Dihalne vaje. Poiščite optimalno dihalno gimnastiko zase, saj bo pravilno izbrana tehnika pripomogla k osvežitvi duševne jasnosti in vračanju moči.
10
Meta Ta rastlina vsebuje mentolovo eterično olje, ki ne samo izboljša razpoloženje, ampak tudi izboljša delovanje možganov. Poprove mete ali čaj iz poprove mete odlično osvežijo in poživijo.
11
Hobiji. Vsak dan si vzemite vsaj nekaj minut, da naredite tisto, kar vam je všeč in navdihnete. Tako se boste počutili srečnejše.