Vsako delo osebe je povezano z možgansko dejavnostjo in uporabo spomina. Toda včasih je težje zapomniti ali zapomniti katero koli informacijo. V tem primeru se lahko poskusite naučiti zaznavati in si zapomniti informacije z drugimi metodami.
Navodila za uporabo
1
Olajšati delovanje možganov.
Uporabljajte koledarje in načrtovalce, zemljevide, imenike, sestavljajte nakupovalne sezname, hranite vse pomembne dokumente v podpisanih mapah. Vse to je potrebno, da so rutinske informacije na voljo. Pomembne predmete hranite na vidnem mestu, na primer na mizi z očali ali ključi, s predmeti, ki jih pogosteje uporabljate.
2
Poenostavite zaznavanje digitalnih informacij.
Novo telefonsko številko ali osebni račun si je težje zapomniti, ko je zapisan na enem dolgem seznamu. Število ločite na dele, na primer s vezajem in ga hranite na primernem mestu.
3
Uporabite vsa svoja čutila.
Čim več čutnih organov uporabljate, ko se naučite nekaj novega, bolj bodo vaši možgani sodelovali pri shranjevanju informacij v spomin. Na primer, vonj lahko osveži spomine iz daljne preteklosti, zlasti z močno čustveno vsebino.
4
Razširite svojo percepcijo.
Med zaznavanjem novih informacij narišite slike ali zapišite vse podatke (tudi če na svoje zapiske običajno nikoli ne pogledate). Ko se želite spomniti, kaj ste pravkar slišali ali pomislili, ponovite to na glas. Če na primer v službi spoznate novega zaposlenega, mu glasno ponovite njegovo ime, na primer: "Marija, zelo lepo vas je spoznati. Kakšni so bili vaši prvi vtisi o našem podjetju, Maria?"
5
Ne poskušaj se utesniti.
Namesto, da v kratkem času nekajkrat ponovite nekaj, na primer, utesnite gradivo za izpite ali pomemben dogodek, čas za študij razdelite na različne intervale - preberite enkrat na uro, nato vsakih nekaj ur, nato vsak dan. Različni časovni intervali med obdobji so še posebej učinkoviti, ko poskušate obvladati kompleksne informacije.
6
Uporabite umetnost mnemonike.
Mnemonika - kombinacija različnih tehnik in ustvarjalnih načinov za lažje pomnjenje in priklic kakršnih koli informacij. Lahko je v obliki asociacij s slikami, barvami ali stavki, rimanjem besed, nanašanjem nenavadnih frazeoloških stavkov, petjem melodije, uporabo besed z očitno napačno izgovarjanjem itd.
7
Izboljšajte se.
Poiščite načine, kako možgane usmeriti v službo in pridobiti nova znanja in veščine. Hobi je tukaj odličen. Razpravljajte o branju knjig, rešite križanke, igrajte logične igre, preizkušajte nove recepte, potujte, obiskujte razstave itd.
8
Premakni se.
Gibanje poveča možgansko aktivnost, zato se sposobnost pomnjenja močno poveča. Na primer, če poskušate zapomniti veliko besedilo, lahko hodite od ene strani sobe do druge.
9
Spremenite nastavitev.
Pri pripravi več poročil o delu ali študiju je dober način, da spremenite situacijo, na primer, besedilo razdelite na dva dela in preberete v različnih prostorih, v parku ali knjižnici. Podatki, shranjeni v različnih okoliščinah, se v glavi ne mešajo in jih je pozneje veliko lažje zapomniti.