Strah je osnovno čustvo, ki človekovo življenje zelo močno vpliva. Težko se je spoprijeti z njo, vendar je skoraj vedno potrebno, saj lahko njen paralizirajoč učinek vodi do neprijetnih posledic.
Ocenite svoje stanje
Najprej se morate spomniti, zakaj potrebujete in kaj človeku daje čustva. Konec koncev je strah izkušnja, občutek, čustvo. Samo eden od mnogih. Čustva so reakcija na skladnost ali neskladnost z realnimi pričakovanji in potrebami, ocena dogajanja. Čustva energijsko in funkcionalno telo pripravijo na vedenje, ki ustreza tej oceni.
Če želite premagati strah, morate slediti nekaj korakom. Najprej se morate ustaviti, prisluhniti sebi in svojim občutkom (tudi telesnim). Prav reakcije telesa natančno prepoznajo čustva.
Če občutite strah, to pomeni, da vaše telo nekaj dojema ali prepozna kot nekaj nevarnega za vaše duševno ali telesno integriteto. Zavedajte se tega, pomirite se, se ozrite okoli sebe in z umom ocenite situacijo. Na podlagi te ocene morate določiti, kakšen razvoj te nevarne situacije želite, kakšen razvoj lahko pričakujete, kaj točno morate storiti.