Zdravniška napaka je vedno draga. Psihiatrija ni izjema. Obstajajo stanja, ki jih zlahka zmoti duševna motnja, čeprav to ni tako. Sindrom izgorelosti (CMEA) je zelo značilen za depresijo. Kje je tanka črta, ki duševne bolezni loči od psihične utrujenosti, ki je posledica čustvene preobremenjenosti?
CMEA - sindrom izgorelosti - takšno opredelitev je dal Herbert Frudenberger, ameriški psiholog in zdravnik psihiatrije, zatirano stanje, zaščitna reakcija na dolgotrajni čustveni stres. V običajnem življenju rečemo: "človek je izgorel."
CMEA pogosto zamenjujejo z depresijo in se zdravijo z antidepresivi, kar samo po sebi lahko škoduje tako duševnemu kot fizičnemu zdravju. CMEA ima skupne lastnosti z depresijo: izguba zanimanja za svet okoli nas, za življenje. Človek pride do tega postopoma, čustveno bledi od znotraj, se izprazni in pridobi nevoščljivost.
Komu lahko grozi CMEA?
Najprej sindrom čustvene praznine ogroža tiste, ki jih stroka povezuje s stresnimi situacijami, veliko časa preživijo z ljudmi ali z nadarjenimi, nadarjenimi ustvarjalnimi naravami s fino miselno organizacijo in navado, da svoje občutke držijo nase.
Umetniki, glasbeniki, igralci - tisti, ki so povezani z javnim poklicem, ki zahteva čustveno vračanje, prav tako trpijo zaradi preobremenjenosti. CMEA se lahko manifestira v povezavi s preobremenjenostjo čustvene sfere, kot posledico osebnih preobratov in razočaranj. Še posebej ranljivi so ljudje z visoko stopnjo odgovornosti, željo po nadzoru vsega osebno ali s tako imenovanim "odličnim študentskim kompleksom".
Ta psihološka bolezen prizadene predvsem dokaj mlade ljudi, stare od 25 do 50 let, ko je človek še vedno poln ambicij in pričakuje ustrezno, po njegovem mnenju, oceno svoje osebnosti s strani družbe, bližnjih ljudi in sodelavcev.
Znaki, stopnje in posledice CMEA
Prva stopnja motnje se začne z ostrim, impulzivnim, čustvenim izbruhom, po katerem se zdi, da čustva človeka omamljajo, počuti se prazen. Razpoloženje se naglo spremeni, nenadoma, nemotivirano. Pojavi se utrujenost, ravnodušnost do tistega, kar je prej pritegnilo, pa tudi želja, da bi pomembne zadeve preložili na kasneje.
Človek v tem stanju začne prisiliti, da dela bolj silovito, si prizadeva za samozavest, zanemarja svoje potrebe, izgubi normalen spanec. Sprememba pokrajine, dopust ali sprostitev ne prinašajo želenega zagotovila.
Pojavijo se nevroze, zaskrbljenost zaradi dela, v osebnih odnosih - nemotivirano ljubosumje, želja po nadzoru partnerja. Človeku se lahko zdi, da je nerazvit, postopek pa zahteva njegovo neposredno sodelovanje. Pojavijo se strahovi, tesnoba, obsesivne misli.
Druga stopnja resneje vpliva na družbene mehanizme, ki posameznika povezujejo z družbo. Če lahko na tej stopnji CMEA obravnavamo kot naravno zaščitno reakcijo proti preobremenjenosti, potem lahko nadaljnji razvoj nevropsihološke motnje vodi v slepo ulico.
Postopoma se draženje pojavlja v odnosu do ljudi, krajev, odnosov, kjer je potrebna čustvena udeležba. Negativnost, cinizem se manifestira, človek lahko postane sarkastičen, posmehljiv, ironičen. Odnosi se začnejo depersonalizirati, poprimejo formalni značaj.
Na tej stopnji človek išče odrešitev od trganja tesnobe v novih stikih (posel, prijateljstvo, ljubezen). Toda izbruhi toplote v zvezi postajajo krajši, nenadno se pojavi neprijetno draženje. Povezave se začnejo pretrgati, če se človek želi zbežati iz konflikta, odnosi postopoma bledijo, čustva segajo na obrobje zavesti, stiki se uničijo.
Tretja stopnja je drugačna v tem, da je iz nje izredno težko samostojno izstopiti. Zaradi destruktivnega ali »begajočega« vedenja se okoli človeka ustvari vakuum, drugi začnejo razočarati, samopodoba pade. Psihološko izčrpan se človek začne izogibati stiku z ljudmi, se zapreti vase.
Izolacija prevzame kronične lastnosti, oseba namerno prekine povezavo. Pogosto taki ljudje nehajo celo vzeti telefon, prenehajo skrbeti zase, izgubijo službo, družino, iščejo samoto, izogibajo se kakršni koli odgovornosti. Ko gre za družinsko življenje, se izgubi zanimanje za najbolj čustveno pomembne ljudi: partnerja, lastne otroke, sorodnike.
V tem nevarnem obdobju se lahko razvije alkoholizem ali zasvojenost z drogami. Psihosomatika se razvije, ko človek zaradi nepripravljenosti zagledati nekoga začne zbolevati, podzavestno oblikuje situacije, v katerih bo ostal sam.
Včasih se v tem stanju izvajajo antisocialna dejanja - na primer človek se lahko nenadoma zlomi in zmeša, da bi se rešil pred kakršno koli rutino ali v iskanju razloga za prekinitev komunikacije.
Ko poskušate pritisniti na čustveno izmučeno osebo in ga spomnite na njegove obveznosti do družbe, dela, družine, vzbudite občutek krivde - v njem lahko izzovete agresijo in celo misli o samomoru.
Kako premagati sindrom izgorelosti?
Če je na prvi stopnji razvoja CMEA mogoče storiti s spremembo kulise, potem na drugi stopnji potrebuje psihološko podporo, ki jo lahko zagotovimo z razumevanjem bližnjih ljudi in zanesljivih prijateljev. Tretja stopnja skoraj vedno zahteva kvalificirano psihološko pomoč.
V tem obdobju lahko CMEA preide v težje oblike - lahko se razvijejo depresija, idiosinkrazija, klavstrofobija, ksenofobija ali druge fobije, vse do paničnih stanj. To ni tako neškodljivo, kot se zdi, saj lahko človek v neugodnem okolju razvije duševno motnjo vse do psihoze. Na tej stopnji boste morda celo potrebovali pomoč psihiatra.
Nekateri ljudje z močnim intelektom sami pripeljejo svojo osebnost v stanje relativnega udobja in harmonije z zunanjim svetom. Nekdo z glavo stopi v spletno igro, v tiho, "skrivno" ustvarjalnost, omeji svoje stike na ozek krog bližnjih ljudi in / ali interneta in zapolni pomanjkanje čustev s komunikacijo v virtualnem svetu.
Mimogrede, človek s CMEA je lahko izvrsten pogovornik, živahna virtualna osebnost, hkrati pa verjetno ne bo vzpostavil resničnih stikov. Obnovitev socialnih vezi ni tako preprosta. Pomagajo lahko seanse psihoanalize, med katerimi lahko čustva podoživimo, oživimo, izrazimo odkrito, izpljunemo.
Velik pozitiven vpliv ima lahko nova ljubezen, ki bo osvežila, obnovila, »preoblikovala« čustveno sfero.