Verjamejo, da naj bi odrasli svoje težave reševali sami ter jokali in se pritoževali nad življenjsko nevrednimi razredi. Toda zadrževanje čustev in negativnih misli v sebi je tudi škodljivo - zbolite lahko. Še vedno pa včasih nekdo mora "izliti dušo", če le zaradi terapevtskega učinka.
Navodila za uporabo
1
V Rusiji je običajno, da svoje žalosti delite s prijatelji. No, kdo bo še poslušal in podpiral, sočustvoval in razumel? Zato povabiti prijatelja ali dekle na "kozarec čaja" in sprožiti čustva v procesu intimnega pogovora še zdaleč ni najslabši način. Vendar pa se tudi zgodi, da se prijatelj "nenadoma izkaže", in vsa razkritja, ki ste jih izrazili na valu čustev, bodo uporabljena proti vam. Je vaš "skrbnik" dovolj zanesljiv, da ohrani vse svoje skrivnosti? Poleg tega prepogosta uporaba prijatelja kot "telovnika" ne koristi prijateljstvu: potreba po sočutju in sočutju s svojimi žalostmi sogovorniku odvzame preveč energije in naenkrat se ga lahko celo najbolj zvest prijatelj utrudi.
2
Verjame se, da je pogovor s srcem dober z neko osebo, ki jo je slučajno srečal. Lahko bi bil sosed voznika vlaka ali kaj podobnega. Dejansko mečete čustva, ne morete se bati, da bo sogovornik informacije, ki jih je slišal, uporabil na vašo škodo, jih prenesel nekomu, ki ga poznate ali pa vas ne bo obravnaval preveč dobro - saj ste popolnoma neznanci, vsak od vas ima svoje življenje in verjetnost novega sestanek je zanemarljiv. Ampak ne vsak dan morate potovati z vlakom ali medkrajevnim avtobusom in sopotnik morda nima vedno intimnega pogovora. Torej te metode ni mogoče uporabiti bolj ali manj redno.
3
Komunikacija po internetu je podobna prejšnji metodi. Skrili ste se za vzdevkom, niste posredovali svojih podatkov, zdi se - zakaj bi se bali? Lahko se pogovarjate o kateri koli temi in izrazite, kar vam srce želi! Toda težava je v tem, da tisto, kar pride na internet, tam ostane za vedno. In pozabljeni dialog ali obtožujoča objava se lahko "pojavi" v najbolj neprimernem trenutku in v najbolj neugodnih razmerah za vas. Torej, če pošiljate svoje natisnjene maksimume v širine svetovnega spleta, ni odveč spomniti na staro resnico, da je s sekiro nemogoče podreti tisto, kar je "napisano s peresom."
4
Najbolj civiliziran način, da spregovorite o svojih težavah in jih poskušate rešiti, bo nedvomno apel psihologu. Toda ta metoda ima tudi svoje pomanjkljivosti. Prvič, "intimni pogovori" s "zdravilcem človeških duš" še zdaleč niso brezplačni, in da bi resnično razumeli problem in našli načine za njegovo rešitev, eno ali dve seji očitno nista dovolj. Torej, morate odšteti za precej oprijemljivo količino. Poleg tega obisk psihologa kaže, da je človek pripravljen delati, spremeniti svoj pogled na življenje in vedenje. Če takšne zavestne potrebe ni, ne smete začeti sej - izgubili boste le svoj čas in denar. Poleg tega iskanje "svojega" psihologa ni tako enostavno, še posebej v majhnih mestih, kjer lahko strokovnjake s tega področja preštejemo na prste.
5
In končno, še en način izliva duše je dialog s samim seboj. Mimogrede, psihologi pravijo, da je to zelo uporabno terapevtsko stališče: izražena čustva najdejo pot, misli, uokvirjene v stavkih, pa dobijo jasnost in človeku postane veliko lažje razumeti svoje težave. Glavni pogoj za tak dialog (ali monolog) je, da se izgovarja ne sam (kar je bolj znano), ampak na glas. Poiščite čas in kraj, ko vas nihče ne more ustaviti ali slučajno slišati vašega izliva, in začnite individualno sejo psihoterapije! Še bolje je, da to storite v pisni obliki, vendar ne v računalniku, temveč z navadnim nalivnim nalivnikom na koščku papirja. Ko začutite, da pisnemu ni treba dodati ničesar, lahko list razodetja celo uniči. To dejanje ima tudi terapevtsko vrednost: simbolizira odpravljanje negativnega in čustvenega čiščenja.