Internet je postal velik del sodobnega življenja in je močno razširil možnosti ljudi: zdaj lahko gledamo filme, beremo knjige, iščemo potrebne informacije, komuniciramo z daljnimi prijatelji in sorodniki, načrtujemo potovanja … Prednosti interneta lahko naštejemo dlje časa, vendar ne smemo pozabiti na pomanjkljivosti: vredno je priznajte, da je za mnoge ljudi navidezno življenje nadomestilo resnično. In če se počutite kot eden od teh ljudi, je čas, da se seznanite z nekaj nasveti.
1. Pustite telefon v torbi, medtem ko se srečujete s prijatelji
Verjetno so v našem času srečanja s prijatelji, ki se neuspešno poskušajo pogovarjati med seboj, a pogovor ne gre dobro, ker nekdo nenehno preverja njihovo pošto in družabna omrežja, preneha biti redkost. Žal seveda. Če se vam zdi takšno vedenje prijatelja ali dekleta nesramno, bodite prvi, ki bo pametni telefon odstranil iz vida in ga uporabil le, če je to potrebno, ali odgovoril na pomemben klic. Študije kažejo, da so ljudje, ki se pogovarjajo iz oči v oči, dvakrat bolj srečni kot tisti, ki preveč časa preživijo na internetu. Prav tako se veliko več smejijo, smeh pa je odličen način za premagovanje stresa.
2. Pred spanjem izklopite telefon in računalnik
Se vedno počutite utrujeni? Ali težko zaspite? Za mnoge od nas je največja ovira, da mirno zaspijo, nenehno preverjanje pošte, twitterja, facebooka, vkontakte
.Zdravniki pravijo, da uporaba pametnega telefona do ene ure pred spanjem lahko moti srčni ritem in tudi moti sprostitev možganov. Zavežite se, da boste telefon izključili vsaj 1 uro pred spanjem, in ta čas posvetite nečemu bolj sproščujočemu: na primer topli kopeli ali branju knjige.
3. Vklopite tihi način.
Če vas čez dan nenehno motijo opozorila in sporočila, telefon preprosto preklopite v tihi način - ta metoda deluje odlično, ko se vam še vedno uspe skoncentrirati, naj bo to delo ali kuhanje večerje.
5. Pogovorite se s partnerjem
Kako pogosto ste se med gledanjem televizije poskušali pogovarjati s sorodno dušo in ste bili prezrti? Takšno vedenje na obeh straneh lahko škodi razmerju - zato poskrbite, da boste imeli vedno čas za pogovor in poskrbite, da boste partnerja poslušali s polno pozornostjo.
4. Izračunajte, koliko časa v povprečju preživite na družbenih omrežjih.
Ves čas preverjate, ali obstajajo posodobitve na družbenih omrežjih? Nedavne študije so pokazale, da tretjina prebivalstva, ki je dejavno na internetu, preživi več kot dve uri na dan na različnih družbenih omrežjih, 13 odstotkov - več kot tri ure, 4 odstotki pa so bili pripravljeni priznati, da imajo veliko več virtualnih prijateljev kot resničnih. Nasvet: ne poskušajte biti v koraku s spletnimi dogodki in si ogledujte novice o svojih prijateljih, temveč raje preživite več časa z družino in ljubljenimi prijatelji, načrtujte različne dogodke in se osebno srečujte.
5. V službi si privoščite oddih od računalnika
Poskušajte v živo razpravljati o zadevah s kolegi, ne bodite leni, da se spustite do računovodje v spodnje nadstropje in zagotovo ne namenite odmora branju facebooka ali pošte - pojdite v jedilnico in še bolje (če vreme dopušča) - za kratek sprehod na svežem zraku. Tudi majhni odmori po nekaj minut vsakih 1-2 ur pomagajo, da se sprostite in prenesete stres.