Človek je duševno zdrav, če je sposoben ohraniti določeno "ravnovesje" med pozitivnimi in negativnimi občutki. Ljudje imamo različen odnos do istih dogodkov. Reakcija vsake osebe je strogo individualna.
Navodila za uporabo
1
Človek, ki se mu zdi kulturni in civiliziran, bi moral spoštovati tako sebe kot druge. Sam je odgovoren za usodo, zato mora biti sposoben sprejemati odločitve in prevzeti odgovornost.
Od njega je odvisno le, katere življenjske cilje bo izbral, katere načine doseganja bodo smatrali za najboljše. Duševno zdrava oseba si bo nenehno prizadevala za izboljšavo, razumela nekaj novega, zanimivega.
2
Za ohranjanje duševnega zdravja se naučite nadzorovati in pravilno izražati čustva. Za telo je bolj koristno, če človek občutkov ne duši, ampak jih nadzira. Še posebej, ko gre za zelo močna čustva.
3
Naučite se ohranjati samozavest, hkrati pa poskusite najti razumen kompromis. Bodite pripravljeni ne samo zagovarjati stališča, ampak tudi voditi konstruktiven dialog.
4
Izogibajte se stresnim situacijam. Človeka spodbudijo, da je agresiven in duševno nestabilen. Gojite samopodobo, saj je spoštovanje glavni znak človekovega duševnega počutja.
5
Skrbno spremljajte svoje zdravje, bolj se sprostite. Hoja na svežem zraku bo pozitivno vplivala na vaše duševno in fizično stanje.
6
Eden glavnih vidikov uravnotežene psihe je zadovoljevanje potreb, ki se spreminjajo s starostjo. Pomembno vlogo pri oblikovanju psihe igra sposobnost upiranja neuspehom.
7
Če so otroku v otroštvu veliko prepovedali, ga nenehno kričali, so potem oblikovali "zlobno" in agresivno osebo, ki zaupa vse okoli sebe. V prihodnosti se bo morala ta oseba obrniti na pomoč psihologa.