Staranju telesa se je nemogoče izogniti, vendar se ta proces lahko ustavi, upočasni. In prej ko se začnete boriti s starostjo, večje so možnosti za uspeh. Hkrati je treba upoštevati tako najnovejše dosežke na področju zdravstva in lepotne industrije kot tudi psihološki odnos. Danes na svetu obstajajo učinkovita sredstva in načini za varno premikanje starosti.
Navodila za uporabo
1
Organizirajte pravilno prehrano. Ni naključje, da zdravniki pravijo, da je človek to, kar poje. Vse, kar vstopi v telo, se tako ali drugače odraža v videzu. Vendar tudi odraža, da iz nevednosti ali lenobe ne vstopi v telo - potrebne vitamine, mikro in makro elemente, hranila itd. Uravnotežena prehrana - to je zanesljivo zagotovilo dobrega zdravja v kateri koli starosti. In nasprotno, škodljiva hrana, pogosto uživanje maščobne, prekajene in začinjene hrane vodijo v zgodnje staranje. V svoj jedilnik vključite več svežega sadja in zelenjave, pijte naravne sokove, a kategorično zavrnite alkohol, energijske in gazirane pijače. Bližje 50 let preglejte svojo prehrano: namesto običajnih 2500 kcal na dan, bodite zadovoljni s 1500. Tako praviš, da ne odvečna teža - vzrok mnogih bolezni.
2
Bodite aktivni. Gibanje je življenje. Ta stavek, ki ga uho pozna, je pravzaprav dnevno pravilo za tiste, ki se nočejo spoprijeti z negativnimi manifestacijami starosti - boleznimi srca in ožilja, dihal, mišično-skeletnega sistema in drugih telesnih sistemov. Obiščite (kadar koli je mogoče redno) bazen, telovadnico. Naj bo pravilo vsak dan sprehod na prostem. Kot rezultat, bo kri krožila aktivno in posledično bodo vsi organi začeli prejemati kisik v zadostnih količinah. In to bo posledično pozitivno vplivalo na zdravje in psihološko stanje ter na starost povezane spremembe v telesu, vključno videz, se ne bo zgodilo pred časom.
3
Trenirajte svoje možgane. Česar ne trenira, se ne razvija in kot nepotrebno sploh izgubi svoje funkcije. Da ne bi dobili prezgodnjega slabljenja uma, spomina, sposobnosti logičnega in ustreznega razmišljanja, preberite več, rešite križanke in šarade, obvladajte tuje jezike
Z eno besedo, naredite tisto, kar zahteva duševno in duševno aktivnost.
4
Klepetajte! Samota, kontemplacija, misli same s seboj o bitju in zgradbi Vesolja - to je dobro, vendar bi to moralo biti v zmernosti. Kljub temu je človek kolektivno bitje in šele v kolektivu se lahko zaveda sebe kot osebe, razume svoje poslanstvo in začuti povpraševanje. In to zavedanje vam omogoča, da se dolgo časa počutite mladostne in ne upoštevate starosti.
5
Obiskujte zdravnika ne le v primeru bolezni, ampak tudi zaradi preventivne namene, se posvetujte z njim, prisluhnite njegovim priporočilom. Dober zdravnik lahko prepreči številne težave, povezane s starostjo - oslabitev imunosti in srčne aktivnosti, krhkost sklepov, izguba spomina itd. Pazite na pritisk, holesterol v krvi, opravite zdravniški pregled, s pomočjo katerega lahko v začetni fazi odkrijete znake številnih starostnih bolezni.
6
Pazi na svoj videz. Uporabljajte izdelke proti staranju, ki jih kozmetična podjetja danes ponujajo v velikih količinah. Odmerjanje izpostavljenosti soncu - UV žarki starajo kožo, izzovejo pojavljanje starostnih peg in globokih gub. Nosite poletne klobuke z velikimi obodi in celoletna sončna očala. Preden greste ven, nanesite kremo z zaščito SPF. Za vzdrževanje mladostne kože jemljite vitamine in antioksidantne komplekse.
7
Ne izgubite srca. V nobenem primeru ne smete podlegati občutku tesnobe in tesnobe, da mladost nepreklicno odhaja in se stara starost približuje. Gerontologi pravijo, da tovrstno paniko opažamo pri ljudeh, ki so bližje 40 letom, vendar se postopoma umiri in po 55-60 letih prihaja miren odnos do dejstva odraščanja. Poleg tega se človek začne počutiti vedno bolj srečen. In to je logično: življenje se je odvijalo, oblikovali so se pogledi in prioritete, večji del načrtovanega je izpolnjen, lahko izkoristite prednosti svojih dejavnosti in se počutite svobodne. Nauči se uživati vsak dan, v detajlih glej pozitivnost in starost ne bo nikoli prišla. Vsaj starost duše in duha.
Bodite pozorni
V prizadevanju, da bi izgledali mladi, ne pretiravajte. Torej, oblačila in ličila starejših dame ne bi smela biti podobna temu, kar nosijo in kako pobarvajo mlade kokete. Hkrati sta neuporabnost in dolgočasnost tudi neuporabna. Merite in okusite - to so glavna merila za oblikovanje garderobe in dekorativne kozmetike.
Koristni nasvet
Če je le mogoče, nekaj svojega časa namenite potovanju, spoznavanju novih ljudi in zanimivih krajev. Pravijo, da ko človek potuje, se starost umakne. Danes za potovanje po mestih in vaseh ni treba imeti veliko denarja. Obstajajo knjige, obstaja internet, ki ponuja možnost obiska različnih držav, ne da bi odšli od doma. Naj bo to potovanje navidezno, vsekakor pa prinaša nova znanja in ohranja zanimanje za življenje.