Hitro kaljen človek močno oteži življenje sebi in drugim. Vsaka malenkost, na katero ne bi smeli biti pozorni, lahko izgubi živce, vodi v neprimerno reakcijo, krik, škandal. Zaradi tega mu je težko komunicirati z družino, prijatelji, sodelavci. Postopoma pridobiva sloves kot slabo vzgojen nesramnik. Lahko je razumeti, da to nikakor ne koristi njegovi karieri in osebnemu življenju.
Vročekrvni ljudje, sploh zavedajoč se, da se ne obnašajo najbolje, ponavadi svoje vedenje opravičijo z genetiko: "Vroča jaz, eksplozivna, kot smodnik, in moj oče je bil tak, in dedek, ničesar se ne da narediti!" Da, nihče ne zanika vpliva genetskega dejavnika, toda če želite in vztrajnost, lahko svoja čustva popolnoma zajezite. Ali pa jih vsaj uvedite v sprejemljiv okvir.
Zelo dober način je ukvarjanje s telesno vzgojo, športom, predvsem tistimi, ki so povezani s povečano telesno aktivnostjo in naletom agresivne energije. Na primer, dviganje uteži, borilne veščine, boks. To bo pripomoglo k odstranjevanju prekomerne živčne napetosti.
Elementarne samodejne predloge, samodejnega treninga ne gre zanemariti. Vaje so preproste, vzele bodo ne toliko časa, praktični učinek pa se bo pokazal dovolj kmalu. Bolje jih je kombinirati z dihalnimi vajami.
Prav tako bi ga morali upoštevati kot pravilo: preden se odzovete na besede ali dejanja nekoga, ki so vas razjezili, ne pozabite zaustaviti. Vsaj malo. Poskusite miselno šteti do pet, po možnosti deset. Glavna stvar je, da se odzivne besede ne razidejo takoj, ko je draženje maksimirano. In v nekaj sekundah se bo že opazno zmanjšal. Tudi sami boste presenečeni, ko boste videli, kako učinkovita je ta preprosta tehnika.
Ob prvi priložnosti poskusite pridobiti pozitivna čustva: pojdite v naravo, poslušajte glasbo (po možnosti klasično ali manjšo, vendar ne agresivno vrsto hard rocka), preberite svoje najljubše knjige. Če je potrebno, prilagodite način dneva, poskusite ne pretirano delati, spite točno toliko, kot je potrebno za dober počitek.
Nauči se izpovedati neškodljivosti. Če menite, da boste kmalu "eksplodirali", zdrobite list papirja, zdrobite vžigalice in razbite svinčnik. V ščepec prebodite mizo ali steno. To je bolje kot napadati druge.
Mogoče je povečana vročina zaradi sprememb na hormonski ravni. Zato ne škodi, da ga pregleda usposobljen endokrinolog. V dogovoru z zdravnikom lahko jemljete tudi sedativna zdravila, po možnosti rastlinskega izvora.