Večina nas je navajena, da gremo spat okoli 22. ure in vstajamo ob 19. uri. Toda obstajajo ljudje, ki te stereotipe rušijo.
V tem članku bomo govorili o znanju sodobne civilizirane družbe - večfaznem spanju. Obstaja več tehnik polifaznega spanja.
Razmislite o eni od tehnik, tehniki polifaznega spanja, imenovani Siesta. Na splošno je večfazni spanec spanec v več pristopih. Večina nas je navajena, da ponoči strogo spimo, gremo spat ob desetih zvečer in vstajamo ob sedmih zjutraj. Dejansko je bilo že od nekdaj tako navadno, da je človek zjutraj vstal, da je imel čas, da naredi vse delo in delo pred sončnim zahodom, saj človeški vid absolutno ni prilagojen temi.
Dokler elektrika in drugi blagoslovi sodobnega sveta niso bili izumljeni, je bilo treba ubogati pogoje narave in dnevno svetlobo, ki jo je nadzoroval. Zdaj, ko imamo vse, kar potrebujemo, da ne bomo upoštevali njegovih pravil, kot jih imamo radi, ali je mogoče spremeniti urnik spanja? Vse je v naših rokah, če se spomnimo, da je spanje še kako potrebno.
Za naše telo ni potrebno toliko počitka kot naši možgani, za ponovno nalaganje vseh miselnih procesov in stabilno čustveno stanje. Če sanje razdelite na dva pristopa v smislu "Siesta", se izkaže, da se potreba po spanju zmanjša na nočni spanec, ki traja več ur, in čez dan spite eno uro in pol, na primer lahko spite po opravkih.
Spanje po dnevnem delu bo pomagalo razbremeniti stresa, ki se je nabralo čez dan, omogočilo možganom in telesu, da se raztovorijo. Glavno nočno spanje bo možganom na genetski ravni omogočilo dokončanje vseh regenerativnih procesov, tudi za telo, in bo dalo glavni naboj živahnosti. Mnogi od velikih umov našega planeta vadijo že od antičnih časov in še naprej izvajajo različne tehnike polifaznega spanja.
Po mojem mnenju je ločena tehnika Siesta najlažja za uporabo in primerna za različne vrste ljudi, naj gre za sovo ali zgodnjo ptico. Če je vaš urnik spanja moten in udarjen, ste razdražljivi in se težko osredotočite na potek misli, potem poskusite svoj počitek strukturirati z eno od večfaznih tehnik spanja. Poskusite začeti eksperiment in prijetno boste presenečeni, kjer imate dovolj energije in energije za vse.