Če nobenega podjetja sploh ne morete začeti ali končati brez razloga, ste se okužili z odlašanjem. Tesnejše seznanitev z njim se bo pomagala znebiti odlašanja.
Vsak peti človek na Zemlji je procrastinator
Znanstveniki so poskušali ugotoviti, v kateri državi je največ ljudi nagnjenih k kroničnemu odlaganju. Raziskovali so v različnih državah: v ZDA, na Poljskem, v Venezueli, Turčiji, Veliki Britaniji, Nemčiji, Savdski Arabiji in na Japonskem. Povsod so našli 20% prokrastinatorje. To je približno ena od petih oseb.
Ne pozabite, da niste sami v svoji težavi.
Prokrastinacija je kronična
Določitev, ali imate kronično odlašanje ali je to začasen pojav, je dokaj enostavna. Če odložite za pozneje vse brez izjeme: tako delovne naloge kot osebne datoteke, potem imate kronično odlašanje. Začasna odložitev je lahko povezana z normalno utrujenostjo.
Bodite previdni! Kronično odlašanje vodi v izgubo službe, težave s samopodobo in celo ločitvijo.
Rok ne poveča učinkovitosti
Številni ljudje verjamejo, da odlaganje, nasprotno, pripomore k učinkovitosti, zato še posebej čakajo do zadnjega trenutka. Pravzaprav se stimulirajo z akutnim stresom, kar pa žal ne povečuje učinkovitosti. Študije so dokazale, da na kakovost naloge močno vpliva.
Ne vlecite do zadnjega trenutka!
Razlogi za odlaganje - strah pred neuspehom in uspehom
Običajno naša dejanja zavirajo misli o porazu. Bojimo se, da se ne bomo spopadli. Toda odlašanje izhaja tudi iz strahu pred uspehom. Začnemo razmišljati, da ne moremo vedno znova in znova. Lahko se nam tudi zdi, da bo uspeh privedel do večje odgovornosti in še več nalog.
Da se znebite odlašanja, ugotovite osnovni vzrok in delajte z njim.
Odlašanje ščiti pred kritiko
Če ne storite ničesar, potem ne bo nič kritizirati. Najbolj se bojimo, ko kritizirajo naše sposobnosti in kompetence. Bolje je, da nas obsojajo, ker nimamo veščin upravljanja s časom in ne znamo upravljati z viri.
Pomislite, ali so mnenja drugih za vas res tako pomembna.
Odlašanje ne bo pomagalo pri sprejemanju premišljenih odločitev.
Odlašanje se včasih dojema kot temeljita priprava na akcijo. Pravzaprav odlaganje do pozneje ne pomaga pri sprejemanju odločitev in jih ne izboljša.
Bolje je izvajati majhne ukrepe, kot pa se potruditi, da bi vse predvideli, ampak res samo odlašali.
Če želite premagati prokrastinacijo, se morate naučiti nadzirati misli in čustva
Številni ljudje mislijo, da se z odlašanjem z rokovanjem s časom lahko premaga. Za to morate seveda opraviti posebne tečaje. A to ne pomaga. Pomembneje je, da se naučimo nadzorovati misli in čustva.
Če želite to narediti, se naučite meditirati ali se ukvarjati s kakšnim športom.
Zamaknjena stran odlaganja je prenehanje
Procrastinator ne more začeti podjetja ali ga dokončati. Prekrastinator, nasprotno, trenutno počne vse. Toda odpoved ni nič boljša od odlašanja, ker če se pojavijo ovire in naloge ni mogoče dokončati takoj, se pojavi isti občutek krivde in pojavi se tesnoba.
Ne pojdite v skrajnost. Poiščite sredino!