Prekomerna razdražljivost je posledica pogostega stresa in kronične utrujenosti. Moteči se ljudje utrudijo veliko hitreje, zato lahko rečemo, da ta dva stanja povzročata drug drugega. Z naslednjimi nasveti ne boste le premagali razdražljivosti, ampak tudi naredili življenje veliko svetlejše in bolj zanimivo.
Navodila za uporabo
1
Če imate mirnega in razumnega prijatelja, mu nato povejte o svojih težavah in na splošno samo izgovorite to. Najverjetneje vam bo znal dobro svetovati, če boste na trenutno situacijo pogledali z drugega zornega kota ali pa vam bo preprosto pokazal empatijo in sodelovanje: vsekakor bo to le prineslo koristi. Tudi človek se, ko govori o svojih izkušnjah, lahko samostojno umiri in razmišlja bolj, kaj se dogaja.
2
Karkoli se zgodi, ne pozabite, da se vaše življenje nadaljuje. Skoraj nikoli se ne zgodi, da vas neuspeh zasleduje na vseh področjih: v službi, doma, v ljubezni ali prijateljstvu, z denarjem ali zdravjem. Če se je na enem področju zgodilo nekaj neprijetnega, potem to nadomestite s pozitivnimi čustvi od drugega. Če imate na primer težave z nadrejenimi, potem načrtujte, da se čez vikend srečate s prijatelji, se sprostite in počivate z njimi. Se spopadite s svojo ljubljeno osebo? Vložite ves trud v delo, to vam bo omogočilo, da se odvrnete od slabih misli.
3
Zapomnite si najučinkovitejši način, kako se spoprijeti z draženjem: preden govorite, štejte do deset. Če to ne pomaga, potem naredite nekaj fizičnih vaj ali se vključite v delo, tako da boste porabili ves nabrani adrenalin. Tudi v takih situacijah lahko izvajate avto-trening: ko se namestite v udoben položaj, zaprete oči in naredite nekaj globokih vdihov in izdihov, hkrati pa si predstavljajte, da ste na mestu, ki vam ustreza.
4
Trmasto se prepirajo, ne poslušajo glasu razuma, le majhni kapricični otroci. Ne bodi kot oni. Sposobnost in želja, da v vsaki situaciji najdete kompromis, vam bo prihranila živce.
5
Eden glavnih vzrokov razdražljivosti je želja po popolnosti in vsem všeč. Če ste neuspešni, potem vam razpoloženje takoj popusti in začne se samosramiti. Ne pozabite, da vam še nihče ni uspel biti popoln v vsem, in ne glede na to, kaj ste, bo vedno obstajal "dobrodušen", ki bo z veseljem opozoril na vaše pomanjkljivosti. Olajšajte, uživajte v tem, kar počnete, ignorirajte vse poskuse, da bi vas razjezili.
6
Bodite pozorni ne le na negativne vidike ljudi okoli vas. Pogosto je naša napaka ta, da dostojanstvo ljudi jemljemo za samoumevno in hkrati vidimo le pomanjkljivosti. Poskusite biti bolj pozorni le na pozitivne lastnosti in takoj boste opazili, da se vaše razpoloženje hitro izboljšuje.
Bodite pozorni
Pogosto ji daje definicijo "nemotiviran", saj nastane kot odziv na dogodke, ki so bili za človeka prej popolnoma nevtralni. MENTALNA HITROST Najpogostejši vzrok boleče razdražljivosti je nezadovoljstvo z življenjem in duševno izčrpanost. Razdražljivosti se lahko znebite s pomočjo ljudskih zdravil.
Koristni nasvet
Včasih je celo koristno, da razdražite svoje draženje - to je veliko bolje, kot da vse držite v sebi in kopičite negativnost. Če pa vaša razdražljivost začne prestopiti vse meje in postane navada, je morda čas, da ukrepate: - delujte korenito - poskusite se znebiti vsega, kar vas redno moti.
Sorodni članek
Razdražljivost: razlogi in kako se znebiti