Občasno se vsak človek srečuje z različnimi težavami, s katerimi se učimo spoprijeti vse življenje. Ameriški psiholog R. Bray je v poznih osemdesetih letih predlagal izvirni sistem, ki pomaga preživeti stiske življenja, ki jih danes uspešno uporabljajo številni znani psihologi.
Navodila za uporabo
1
Ugotovite vzrok težave. R. Bray je vse obstoječe težave razdelil v 2 skupini. V prvo skupino spadajo dogodki, ki se zgodijo iz objektivnih razlogov (bolezen bližnjih, nesreče). Drugi - težave, povezane s pomanjkljivostmi in slabostmi drugih ljudi. To je pohlep, jeza, zavist, izdaja, neumnost, prevara. Če natančno analizirate vse neprijetne dogodke, ki so se zgodili v zadnjem letu, boste ugotovili, da jih večina spada v drugo skupino.
2
Poskusite se izogniti težavam, ki jih povzročajo negativne lastnosti ali dejanja drugih ljudi. Kot je rekel Bray: "Ne bodite bolni z boleznimi drugih ljudi!". Konec koncev, vi na primer ne trpite zaradi tega, ker vas motijo nadležni komarji. Seveda je to neprijetno, vendar vas ne bo skrbelo, samo uporabite potrebno zdravilo za zaščito. V življenju je enako: ne skrbi, če ti kdo namerno povzroča težave.
3
Ne zapravljajte energije, izkušajte preteklosti, ne doživite neuspeha, ki se še ni zgodil - poskusite živeti v sedanjosti. Človek zelo pogosto začne skrbeti za tiste negativne dogodke, ki se še niso zgodili (in ni znano, ali se bodo zgodili) ali pa se pomikati po preteklih stiskah v glavi, kar jim neverjetno zaplete življenje. Medtem pozabljamo, da je resnično življenje zelo dobro in uspešno, zapravljamo čas za izkušnje. "Breme prihodnosti, dodano bremenu preteklosti, ki ga prevzamete v sedanjosti, vas spravlja na pot tudi najmočnejših. Izolirajte prihodnost tako hermetično kot preteklost. Dan človekovega odrešenja je danes" (R. Bray).
4
Ne delajte slona iz muhe, ne pretiravajte z velikostjo nesreče. Kako pogosto v trenutkih neuspeha naša čustva prevzamejo um in nas preplavijo z negativnostjo! Še več, lahko rastejo eksponentno. In zdaj si govorimo: »Nikoli mi ne bo uspelo!«, »Kako nesrečen sem v življenju!«, »Moje življenje je čisto razočaranje!«. Pretiravanje ni res, je laž do nas samih.
5
Vsak dogodek ima svoj termin. R. Bray piše: "Če so okoliščine močnejše od vas, ne delajte te tragedije. Upognite se kot trava pod snegom, ne pozabite, da bo prišla pomlad in se boste zravnali." Če se vam je v življenju nekaj zgodilo, jemljite za samoumevno, poskusite preživeti. Živite po načelu "ne razmišljajte o tem, česar ne morete spremeniti." Najpomembnejše v tem obdobju je poskusiti sprejeti žalost in se pripraviti na prihodnje srečno življenje.
6
Ne podivjajte svojih izkušenj. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da predstavljene težave izgubljajo svojo moč. Če se zunaj manifestirajo, se le še stopnjujejo in prisilijo človeka, da znova in znova doživlja žalost, na poti pa prinaša trpljenje tistim okoli sebe.