Stres je reakcija telesa na nekakšen močan duševni vpliv. Nič čudnega, da se ta beseda prevaja kot "pritisk". Poleg tega gre za postopek, ki ima več stopenj: tesnoba, odpornost, izčrpanost.
Navodila za uporabo
1
Pravkar ste doživeli velik šok - žalosten ali radoživ - ni pomembno. Pod vplivom dejavnika, ki povzroča stres, se v vašem telesu zažene starodavni mehanizem leta. Naši predniki so to storili, ko so bili v nevarnosti. Utrip se pospeši, tlak naraste. Nadledvične žleze začnejo proizvajati adrenalin. Poseben udarec pade na želodec in želodčna kislina začne korodirati njegove stene. Zaradi tega lahko v nekaj urah od hudega stresa pride do razjede. Zato poskusite naslednje.
2
Mehanizem leta usmerite v pravo smer - resnično zaženite. Naredite kakšno vajo ali fizična hišna dela.
3
Za preprečevanje razjed pijte mlečni čaj, alkalno mineralno vodo in juho. Dihalne vaje so koristne za srce in ožilje: vdih - zadrževanje diha - izdih pri štetju pet.
4
V nobenem primeru ne zdravite stresa s kajenjem in alkoholom. To bo povzročilo dodaten stres in poslabšalo položaj.
5
Druga stopnja za telo je ugodnejša. Pojavi se šele, ko se izpostavljenost stresorju nadaljuje. Vse obrambne lastnosti telesa delujejo dobro, počutiš se sposoben za prevračanje gora. Tu obstaja velika nevarnost: mobilizacija vseh sil bo slej ko prej pripeljala do njihove demobilizacije. Zato je bolje nadaljevati vse zgoraj opisane dejavnosti. In delajte na odpravi stresorja. Pri tem vam bo pomagal psiholog.
6
Stopnja izčrpanosti se preplavi, ko ste prezrli vse, kar je napisano zgoraj. In to je že bojno. Najprej somatske bolezni. Nemogoče jih je našteti, saj je znano, da so vse bolezni iz živcev. Poleg tega se lahko razvije depresija. In tukaj ne morete brez strokovnjakov. In vendar, ne glede na zdravnika, poglejte korenino - poiščite stresorja. Škoda, vendar človek na koncu izčrpanosti končno spozna, da je pod stresom.