Tempo sodobnega življenja pogosto vodi v stres. Nemiri v službi, nesporazumi v družini, stres, pomanjkanje počitka in sončne svetlobe - vse to prispeva k splošnemu stresu telesa. Torej ni daleč od depresije ali bolezni! Vsak se lahko znebite stresa, za to obstaja več preprostih trikov.
Za začetek se spomnite, kako radi se sprostite, kar vas resnično sprosti. Stresa se lahko znebite s svojo najljubšo stvarjo: pletenjem, šivanjem, kuhanjem nenavadne jedi, branjem knjige. Pazite na tisto, na kar ste že dolgo vlekli, a časa ni bilo mogoče izvesti. Mogoče je prav ta ideja želje ali nepopolnosti nečesa tudi eden od vzrokov stresa.
Počivajte telo in dušo
Sprostite se v enem večeru doma, bo pomagalo mirno, sproščeno vzdušje, prijetna nevsiljiva glasba, topla kopel z morsko soljo in zelišči, masaža z aromatičnimi olji, slasten čaj in katera koli poslastica. Vsa orodja lahko uporabite skupaj ali izberete eno stvar. Prosite svojega partnerja, naj poskrbi za ustvarjanje pomirjujočega okolja. Če imate otroke, naj vas starši ali znanci pazijo. En večer miru in sprostitve vam bo pomagal povrniti moč in povrniti razpoloženje v normalno stanje.
Odlična rešitev za lajšanje stresa je odhod v salon na posebne postopke - masažo, obloge za telo in savno. Telesa ne samo sprostijo in mu dajo potrebnega počitka, ampak tudi koži in celotnemu telesu dajo naboj za zdravje in vitalnost. Masaža aktivira posebne točke v telesu, naredi organe in kri aktivnejše delovanje, spodbuja obnovo tkiva. Maske in obloge dajejo kožne celice vitamine in minerale. Kopalnica ali savna odstranjuje nakopičene škodljive snovi.
Ne razmišljajte o poslu
Za nekaj časa pozabite na gospodinjska opravila. Hrano lahko naročite v restavraciji ali v dostavnih službah, pranje in čiščenje za kratek čas, da zbledijo v ozadje ali te skrbi preusmerijo na ramena partnerja. Samo vprašajte o tem, ne da bi se mu zamerili v smeri in prepiri, mirno razložite, da potrebujete oddih od rutine.
Spremenite okolje, da se izstopite iz stalnega kroga "dom - delo - dom." Za en večer lahko greste nekam, se dogovorite z zaljubljenim, tudi če ste že dolgo poročeni, se udeležite nenavadnega dogodka, naredite nekaj izvirnega ali si privoščite malo pustolovščine in si privoščite veliko novih čustev. Za ljubitelje vznemirjenja je najboljši način za lajšanje stresa skok s padalom. In če je mogoče vzeti nekaj tednov dela, potem jih preživite v drugi državi. Novi vtisi - to je tisto, kar vam omogoča, da drugače pogledate svoje običajno življenje, lajšate utrujenost in nezadovoljstvo.
Več aktivnosti!
Športno se ukvarjajte in pogosteje obiščite svež zrak, zlasti na soncu. Redna telesna aktivnost in sončna svetloba pomagata telesu, da se bolje spopada s stresi in boleznimi, vedno v dobri kondiciji, ugodno vpliva na prehrano tkiv in organov ter vam daje cvetoč in zdrav videz. Poleg tega se zaradi telesne aktivnosti v telesu pojavi zadostna količina endorfinov - hormonov sreče, ki so odgovorni za splošno stanje človeka in njegovo pomanjkanje stresa in depresije.