Kritike so lahko različne: koristne in žaljive, neprimerne in upravičene. In pri mnogih ljudeh je vprašanje zaznavanja takega tujega mnenja zelo akutno. Zlasti je težko izkusiti izjave od zunaj glede ustvarjalnosti, dela, videza ali česar koli drugega, ki je lahko ranljiv, vtisljiv, tistih, ki že imajo nestabilno samozavest. Kako se lahko lažje naučimo sprejemati kritiko?
Pomembno se je naučiti ločiti od čustev osnovno bistvo, ki se skriva v kritiki. Če so komentarji in izjave v času, ko človek tega ne pričakuje, zelo ostri ali izraženi, lahko sledi izredno močna čustvena reakcija. Notranji občutki, protest, ki se pojavlja, nam običajno ne dovolijo, da bi znotraj prejete kritike zaznali racionalno vez. Zato ni treba v prvem trenutku nekako poskušati odgovoriti ali takoj začeti kriviti sebe in dodatno kritizirati. Morate si dati priložnost, da se ohladite, prebavite, kar slišite. Ta korak je še posebej pomemben za vtisljive in naravno zelo čustvene ljudi. Včasih se celo za žaljivimi izjavami skriva določena resnica, ki jo je vredno poslušati, razvrščati svoj notranji protest. Da bi pomirili besne občutke, je priporočljivo za nekaj časa preklopiti svoj vektor pozornosti na drugo temo, se odvrniti in se osredotočiti na neko stransko nalogo. Hoja po zraku, glasba, branje pomagajo nekaterim, da pomirijo čustva.
Odzivajo se le na kritike, ki jih izražajo avtoritativne osebnosti. V vsakdanjem življenju in v vesolju interneta lahko srečate popolnoma drugačne ljudi. In pogosto je to, kar se običajno imenuje kritika, mrežni troling, želja po resničnem poškodovanju ali užaljenju. Pogosto se ljudje, ki si dovolijo neprimerne izjave o drugi osebi, poskušajo uveljaviti na ta način. Tega se moramo vedno spomniti. Vredno je sprejeti in razmisliti o kritikah drugih, če so prejete od osebe, ki se zdi verodostojna ali je strokovnjak, strokovnjak na določenem področju. Tako je na primer vredno poslušati komentarje in nasvete ljubljenih, staršev, prijateljev.
Treba je zmanjšati zahteve zase. Zelo težko je izpolniti ta pogoj za ljudi, nagnjene k "odličnemu študentskemu sindromu", k perfekcionizmu. Vendar morate na tem področju delati na sebi. V nasprotnem primeru lahko hitro pridete v stanje čustvene izgorelosti ali se celo soočite s popolno depresijo. Človek ni sposoben biti dober za vse in vsakogar. Pomembno je sprejeti dejstvo, da bo v življenju vedno obstajal nekdo boljši, sposobnejši, da bodo v poklicni sferi ali na področju ustvarjalnosti vedno ljudje, ki imajo več izkušenj, ki bodo lažje črpali svoje sposobnosti. Povečane zahteve do sebe nam ne bodo samo omogočile ustreznega in mirnega odziva na kritike od zunaj. Ta lastnost bo tudi spodbudila dodatno samokritičnost samega sebe, se zgražala za napake in neuspehe, ne bo pa omogočala, da se učiš na svojih napakah. Življenje katere koli osebe je sestavljeno iz vzponov in padcev, to je treba razumeti in sprejeti. Pomembno je, da se naučite hvaliti sebe tudi zaradi majhnih dosežkov in nekoliko lažje gledati na zunanji svet. Spreminjanje dojemanja ocene nekoga drugega je nujen korak, da boste bolj umirjeni glede kakršnih koli kritik. Na koncu se morate vedno spomniti, da ima vsak človek svoj okus, svoje želje.
Analiza iz tega izhajajoče kritike in ugotavljanje podlage. Da komentarji od zunaj ne dojemamo kot nekaj izjemno negativnega, ne podcenjujemo motivacije za delovanje in razvoj, moramo se naučiti najti glavno bistvo v kritiki, ki jo prejmemo. Vprašati se je treba, za kakšen namen je to ali ona oseba spregovorila? Kaj natančno so sposobni dati njegov nasvet? Kaj se bo zgodilo, če boste poslušali komentarje, če upoštevate nasvet? Ne iščite izgovorov zase ali se poskusite takoj braniti, nekako ostro odreagirajte na kritično pripombo. Zelo verjetno je, da se slučajni ali avtoritativni kritik sploh ni želel užaliti, češ da so bile vse besede izrečene le z namenom, da pomagajo razvoju. Če analiza ne najde glavnega bistva, to je priložnost za razmislek, ali je vredno poslušati takšno kritiko, ali je bila res izražena z željo, da bi kaj pomagali in svetovali, opozoriti na tiste napake, ki bodo pripomogle k doseganju nekaterih novih višine.