Če začnete zjutraj pravilno, si boste zagotovili produktiven in pozitiven delovni dan, tudi če bo poln napornih zadev in stresnih srečanj. Naučite se vstati s te noge s pomočjo preprostih jutranjih nasvetov.
Navodila za uporabo
1
Jutro se začne že zvečer prejšnjega dne, zato poskusite 4 ure pred spanjem ne jesti, piti alkohol in gledati preveč čustvene filme. Raje eno uro pred spanjem si privoščite pomirjujočo prho, popijte kozarec kefirja ali vode z medom.
2
Tako, da zjutraj ne tečete po stanovanju razdraženo, zvečer pripravite vse potrebne stvari: spakirajte torbo, dokončajte obleko, s katero se lahko lotite posla, in tudi pospravite - zbuditi se med raztresenimi papirji in krožniki ni tako lepo.
3
Nastavite alarm pol ure, preden vstanejo vsi družinski člani. To vam bo omogočilo, da ne čakate na stranišče in ne boste gneči v kuhinji, saj se ti majhni dejavniki zjutraj lahko zdijo katastrofa.
4
Melodija na budilki naj vas ne moti, zato je zaželeno, da je glasba mirna, nevsiljiva in gladka. Seveda, če ste ljubitelj rocka in vas kitara gargoyles veseli kadarkoli v dnevu, potem izberite skladbo, ki vam je všeč.
5
Zvečer pustite odprt del zaves, to bo zagotovilo prodiranje sončne svetlobe v prostor, kar bo vaše telo veliko lažje prebudilo.
6
Ležite v postelji, naredite nekaj vaj za noge, na primer kolo ali škarje. Vstanite in počasi naredite pet ovinkov na strani in čim več počepov. Kri se bo začela premikati po vašem telesu, otrplost bo padla iz mišic in uživali boste v prijetni jutranji živahnosti.
7
Vzemite kontrastno prho. Po čiščenju kože končno pritrdite priliv energije in se napolnite z dobrim razpoloženjem.
8
Če vam odsev v ogledalu ni zelo všeč, odstranite oteklino z obraza s predhodno pripravljenimi kockami ledu. Da bi koža izgledala sijoče, so kocke lahko iz zamrznjenega juha kamilice ali žajblja, ki kožo popolnoma tonira.
9
Ko popijete kozarec čiste vode s stisnjeno rezino limone, začnite kuhati zajtrk. Morala bi biti lahka, a hranljiva in energijska za celotno prvo polovico dneva. Kot odlična možnost vam bo ustrezala ovsena kaša z rezinami suhih marelic in sliv, pa tudi sočno sadje ali toast z rezino sira z nizko vsebnostjo maščob. Če imate radi kavo, potem je ne zanikajte, čez dan pa je bolje, da to pijačo zavrnete.
10
Tako, da vaše razpoloženje ne samo ne pade, ampak se tudi poveča, naredite čudovito nastavitev mize, odprite okno, spusti na svež zrak in vklopite svojo najljubšo glasbo. Prosto plešite, prepevajte in se nasmejte - vse to je vaš neprecenljiv vir pozitiv za cel dan.