Pod vplivom čustev je človek sposoben storiti dejanje, ki ga naknadno najpogosteje obžaluje. Toda beseda ni vrabec. Če se želite naučiti obvladovanja negativnih čustev, omejevanja jeze in razdraženosti, da se odvadite od nesramnosti, boste morali narediti resno delo na sebi.
Navodila za uporabo
1
Bolj ko dovolite, da se pojavijo vaše draženje in nevljudnost, več čustev vas bo vleklo. Zunanje izražanje negativnih čustev samo spodbudi notranje občutke in privede vaše občutke do "vrelišča". Da ne bi eksplodirali, bi se morali naučiti omejiti izražanje občutkov in si zapomniti nekaj tehnik za samozadovoljstvo.
2
V obdobju stresa jeza kot naravna reakcija prispeva k sproščanju adrenalina, ki človeka sproži v boj. Jeza izzove draženje in posledično nesramnost. Poiščite jezo na drug način. Ne dovolite, da bi brizgalni tok zlorabe pokvaril vašo kariero ali odnos z ljubljenimi. Poskusite trezno presoditi situacijo in draženje usmeriti v drugo smer.
3
Poskusite poiskati podporo prijateljev ali sodelavcev, pogovorite se z njimi, lajšajte notranji stres. Tako se boste rešili pred zadušljivimi občutki nezadovoljstva in jeze, pred godrnjanjem in nevljudnostjo vaše strani. In naslednjič bo veliko lažje zatreti draženje in se izogniti žaljivim besedam, naslovljenim na osebo, ki je ni zaslužila.
4
Ne lotevaj se svoje domišljije. Nakopičena jeza in slike, ki jih je narisala navdušena zavest, le izzovejo veliko nesramnost. Ne razmišljajte o tem, da bi vas situacija vzbujala, odvrnila, se ustavila, ne “navijajte” se.
5
Svojo jezo ali nezadovoljstvo spremenite v pozitivna dobra dela. Če ste jezni na svojega šefa, ne pokažite svoje nesramnosti, vrzite svojo jezo v šok delo in dokažite svojo profesionalnost. Če niste zadovoljni s svojimi najdražjimi, pojdite po nakupih in jim izberite darila za bližajoče se počitnice, namesto da bi jih žalili in mučili s svojo nadlego. Še bolj pa se je vredno vzdržati nesramnosti do povsem tujcev, četudi bi padli pod "vročo roko" - zagotovo vam niso ničesar naredili.
6
Končno tehnika sproščanja nikogar ni prizadela. Takoj, ko je še ena nesramnost pripravljena, da se zlomi z jezika, jo ugriznite, zaprite oči, globoko vdihnite in štejte do deset. Kot pravi znana modrost: če ne morete spremeniti situacije, spremenite svoj odnos do nje.