Solze so kanček naših močnih čustev. Mnogi ljudje ne marajo, da bi jih videli, kako jočejo, ker se nočejo videti šibke. In zato bo morda komu neprijetno jokati pred nasprotnikom ali prestopnikom. V takih situacijah se s pomočjo predlaganih metod naučite, kako zadržati solze.
Navodila za uporabo
1
Ko se začutite, da so vas zajela čustva in so vam solze pripravljene izliti iz oči, si predstavljajte, da se vam ta celotna neprijetna situacija ni zgodila. Zaprite oči. Sedite v kinu in gledate film. Osredotočite se na sliko. Na zaslonu se dogaja enaka situacija, ki se vam je pravkar zgodila, zdaj pa niste udeleženec te situacije, ste gledalec, ki gleda vse od strani. Postopoma barvna slika zbledi in postane črno bela, nato pa se začne zmanjševati. Zdaj se je stisnila na polovico zaslona, zdaj na četrtino in se končno povsem spremenila v majhno piko.Ta metoda temelji na znanju, ki jočemo zaradi čustvene vpletenosti v situacijo. Vendar takoj, ko prenehate jemati situacijo in privzamete položaj zunanjega opazovalca, se solze same od sebe umirijo. Metoda je bila preizkušena že večkrat in je praktično brez težav.
2
Usmili se osebe, ki te je užalila. Ko nas užalijo, jokamo s samopomilovanjem. Bistvo te metode je izklopiti to čustvo. Pomislite, zakaj vas je človek užalil. Morda je njegov posel veliko slabši od vašega in preprosto vam zavida. Mogoče ga je šef samo prigovarjal in je doživel strah in ponižanje, ki se mu ni mogel upreti in vas je raztrgal. Tudi če nimate pravega opravičila za osebo, ki vas je užalila, jih poskusite izmisliti. Glavna stvar je, da zadržite solze, o vsem drugem boste razmišljali pozneje.
3
Če razlog za solze ni v tem, da ste bili poškodovani, ampak samo v živcih, se poskusite umiriti. Najučinkovitejši način je, da počasi štejete na 10, medtem ko naj bo dihanje počasno, globoko vdihnite in počasi izdihnite. Ko se lahko nekoliko spopadete z živčno napetostjo, pijte varno pomirjevalo: tinkturo maternice ali valerijo.
4
Česa ne bi smeli storiti v nobenem primeru. Če vas je oseba javno zasmehovala ali užalila s kakšno ostro besedno zvezo, tudi če niste zasebni in niste mogli izvedeti, kaj bi odgovorili, lahko zagotovite, da boste v naslednjih nekaj urah izumili vredne odgovore na replike storilca in
jokati. Dejstvo je, da se medtem, ko se vedno znova in znova vračate v to, kar se je dogajalo, čustveno obsedete to situacijo in doživite naravno jezo do storilca in samopomilovanje. Sami se ni težko spoprijeti, vendar je vseeno bolje preložiti razmišljanje o tem, kaj se je zgodilo vsaj naslednji dan, ko so najmočnejša čustva že minila. In nikoli ni prepozno, da bi našli vreden odgovor!
Bodite pozorni
Solze so najprej fiziološka reakcija, zaščitna reakcija na stres. Psihologije je zelo malo, zato se je skoraj nemogoče naučiti nadzirati solzenje. Lahko pa poskusite minimizirati raven stresa v času bližajočega se joka, potem obstaja možnost, da se solze ustavijo.
Koristni nasvet
Solze so po svojem izvoru različne, v naravi se lahko naučite zadrževati pri ljudeh, če vam ni všeč, da okoli vas ni sukanja, in potem jokajte sami.