"Ali sem nor, ali cel svet je postal nor", je dejal veliki fizik Albert Einstein, ki je ustvaril teorijo relativnosti. Dejansko je sam koncept "norosti" zelo sorazmeren: kar se bo enemu zdelo genialno, bo drugi menilo, da je noro in nenormalno. Verjame se, da so večino velikih odkritij naredili ljudje, ki imajo določena duševna odstopanja.
Navodila za uporabo
1
Ustvarjalec, ki nariše sliko vašega življenja, ste vi sami. Prav vi določite njegovo kakovost. In samo vi se lahko odločite, po kateri poti boste šli: po poti briljantnega izumitelja, ki lomi stereotipe, ali preproste srečne osebe, ki živi umirjeno in odmerjeno življenje. Ocenite svojo moč.
2
Človeštvo je v težkih časih vedno pomagalo glasba, umetnost. Med vojno so se ljudje zbirali in peli in to jim je pomagalo, da so ostali ljudje. Poskusite tudi vi, da pojete, poslušate svojo najljubšo glasbo. Zaželeno je, da je prijazna in življenje pritrjujoča ter ne težka in uničujoča.
3
Redno polno spanje je ključ do duševnega zdravja. Spati morate toliko, kolikor potrebuje vaše telo. Običajno potrebuje oseba, da si opomore 6-8 ur. Možganska aktivnost v sanjah je minimalna, medtem ko se delovna zmogljivost obnovi. Pomemben ni le spanec, ampak tudi stabilen dnevni režim na splošno.
4
Za zdravje, tako telesno kot duševno, je neaktivnost škodljiva. Mimogrede, pogosto je vzrok za nespečnost. Če ves dan sedite na stolu, vodite sedeč način življenja, to ne bo vodilo v nič dobrega. Tudi če imate sedeče delo, občasno vstajajte in se ogrevajte med delovnim dnem, lahko samo hodite po sobi.
5
Optimalna telesna aktivnost za nepripravljeno osebo je navadna hoja. Na dan naj bi torej prevozili vsaj 3 kilometre. Še bolje, če bodo to sprehodi v naravi. Koristne so tudi osnovne vaje iz kompleksa splošne fizične priprave: stiskanje, počepi, potiski. Ko začutite, da ste pripravljeni na več, pojdite na bazen, telovadnico, teniško igrišče ali katero koli drugo mesto za šport.
6
Številni raziskovalci verjamejo, da se ljudje norčujejo. Zato ne zanemarjajte zmernega fizičnega dela. Ustvari urnik za spanje, hojo in sprostitev. Naj pa počitka ne bo prisiljena samota s svojimi mislimi, ampak sprememba dejavnosti.