Po statističnih podatkih se pajkov boji približno 40% žensk in 20% moških. Ta strah se imenuje arahnofobija in je eden najpogostejših. Če strah pred pajki postane patološki, se oseba neha sprehajati v kleti in na podstrešju, se boji iti skozi travo. Nekateri ljudje z arahnofobijo sploh ne morejo pobrati knjige, na kateri je naslikan pajek. Se je mogoče prisiliti, da se jih nehate bati?
Navodila za uporabo
1
Analizirajte, kako močan je strah, in določite, v kolikšni meri vpliva na vaše življenje. Če je arahnofobija prisotna na ravni strahu pred nečim grmenim, več nogo in grizenjem, potem so to le manifestacije vašega nagona za samoohranitev. Od starih časov so bili ljudje previdni pri takšnih bitjih in to se je genetsko prenašalo na naslednje generacije. Če pa arachnofobija pomembno vpliva na kakovost vašega življenja, potem morate sprejeti ukrepe, da se jih znebite.
2
Prepoznajte svoj strah. Poskusite se spomniti, kako se je začel vaš strah pred pajki. Zelo pogosto je strah neracionalen in v tem primeru je nemogoče ugotoviti njegov izvor. Na koščku papirja opišite svoj strah. Če ga izrazite v besedni obliki, lahko občutno oslabite arahnofobijo.
3
Preuči temo svojega strahu. Ljudje se ponavadi bojijo tistega, česar ne poznajo. Na slikah si omislite pajke, oglejte si filme o njihovih navadah, lastnostih. Pridobite čudovit, barvit atlas o pajkih. Morda se jih ne boste samo nehali bati, ampak se tudi zaljubili, postali boste pravi strokovnjak za življenje pajkov.
4
Ne poslušajte nobenih pravljic, legend in grozljivih zgodb, povezanih s pajki. Najpogosteje ne temeljijo na ničemer in resnično nevarne posameznike najdemo le v tropskih gozdovih in puščavah.
5
Pri stiku s predmetom strahu ne reagirajte silovito. Če nenadoma najdete pajka na sebi, ne kričite in ne mahajte z rokami, ampak ga preprosto odstranite z rezilom trave ali palico. Tako zatresete paniko v sebi in naslednjič se na takšen dogodek odzovete bolj umirjeno.
6
Če se strahu pred pajki ne morete znebiti sami, se dogovorite za psiholog. Pomagal vam bo premagati arahnofobijo.
Koristni nasvet
Okrepite živčni sistem. Pri tem vam bodo pomagale aromatične sproščujoče kopeli, masaža, avto-treningi. Stabilnejši in plastičnejši živčni sistem ne bo dovolil, da bi strahovi prevzeli nadzor nad vami in postopoma bodo odšli v ozadje.