Naloga samoizobraževanja ni najlažja na svetu. Samo zdi se, da lahko vzamete in prenehate kaditi, nehate biti nesramni ali začnete delati vaje. V resnici se poskusi, da bi začeli novo življenje od ponedeljka, pogosto končajo z neuspehom.
Navodila za uporabo
1
Postavite si realno nalogo. Recimo, če tehtate 100 kilogramov in želite shujšati do 60 v enem mesecu, je to nerealno. Takoj ko vidite, da se podjetje giblje počasneje, kot si želite, tvegate izgubo zanimanja zanj. Še enkrat vas bo obiskal obup in odločili se boste, da sami sebe ne boste mogli premagati. Bolje je postaviti nizko vrstico in načrt izpolniti, kot pa ga preceniti in končati v neuspehu.
2
Počasi povečujte odmerek novega vedenja. Recimo, da se vsak dan kličete babico. Ne prisilite se, da eno uro poslušate tisto, kar ste že poslušali. Zakaj se truditi? Povejte si, da se prvi mesec z njo pogovarjate eno minuto na dan. Drugi mesec - dve minuti. Tako se boste hitro spopadli z njenim socialnim nezadovoljstvom in se lahko veselili svoje pozornosti.
3
Spodbujajte se. Vsak človek ima v življenju nekaj, kar ima zelo rad, a v čemer se skuša omejiti. Te najljubše zabave ali priboljški, ki jih imate, lahko postanejo enako "korenček za osla", kar vas bo pripeljalo do želenega rezultata. Na primer imate radi granatne jagode ali breskve, vendar menite, da je predraga priboljšek. Dovolite si, da bi včasih to sadje dobilo kot nagrado za dokončanje nalog, ki ste si jih zadali.
4
Obdržite si kakšno slabo navado. Vsi vemo, da je prepovedano sadje sladko. Popolno opustiti nekaj je veliko težje kot delno opustiti. Poleg tega ima vsako »neželeno vedenje« svoje prednosti. Neravnost ščiti, alkohol sprošča, sramežljivost odganja nepotrebne ljudi. Ko razvijate novo vedenje, ne opuščajte starega. Samo naučite se, kako ga uporabiti za neko nalogo, redko, selektivno.