Življenje je vedno niz veselih in žalostnih dogodkov, a smrt ljubljene osebe je vedno moteča. To se praviloma zgodi nenadoma in začnete se zavedati, da pokojniku niste povedali veliko. Kako preživeti izgubo ljubljene osebe?
Smrt bližnjih sorodnikov, smrt moža ali smrt otroka - kateri koli od teh dogodkov bo oslabel vaše duševno in fizično zdravje. Morate se spoprijeti s to žalostjo, jo preživeti.
Psihologi ločijo več stopenj žalosti za pokojnikom. Ti koraki se praviloma izmenjujejo. Znano je, da je razumevanje tega, kar se vam dogaja, prvi in najosnovnejši korak do duhovnega ozdravljenja.
1. faza
To ni res, ni mogel umreti.
Ta stopnja se imenuje negacija. Ne verjameš, kaj se dogaja. Zdi se vam, da vse to sanjate, saj se vam ne zdi tako resnično. V tej fazi je lahko oseba neaktivna ali, nasprotno, aktivno se pripravi na pogreb. Tako in drugo govori, da se človek ne zaveda, da je vse, kar se dogaja, resnično. Takšnega človeka nima smisla tolažiti, treba se je samo podpirati in pogovarjati, čim več govoriti. Osebo nagovorite čim pogosteje po imenu - to je zelo pomembno. Ta stopnja se skoraj nikoli ne zavleče in v bližnji prihodnosti se bo človek zavedel.
2. stopnja
Jaz sem kriv. Če bi naredil pravilno, bi se temu lahko izognil.
V človekovem spominu so trenutki, ko je prisegel na mrtve, kakšne neprevidne besede so bile vržene vanj. Ko se spomni na vse to, začne sam sebe obtoževati. Žaganje sebe je skrajno narobe, tega se morate zavedati. Duševno prosite pokojnika odpuščanja, on vas bo sčasoma spustil.
3. stopnja
Ni mi treba več živeti, ker je svet brez ljubljene osebe tako monoton in siv.
Depresija in hrepenenje ponavadi minevajo po pogrebu. Če boste v sebi obdržali čustva in občutke, potem se boste potopili v sivino. Bodite prepričani, da nekdo joka, se pogovorite o svojih izkušnjah. Mnogi verjamejo, da gre za manifestacijo šibkosti in se zato ne odpirajo ljudem. Zaradi tega sledi tudi depresija.
4. faza
Lahko ga preživim.
Ta faza lahko traja več let. Ta čas je potreben, da se navadimo na težko misel. V tej fazi se morate zbrati in začeti živeti naprej.