Navada razmišljanja zastruplja življenje nekaterih ljudi. Tudi med potovanjem, namesto da bi se poglobili v nova doživetja, ti nesrečniki analizirajo situacije in načrtujejo svoje življenje po dopustu. Toda tudi oni se lahko sprostijo in ustavijo tek misli.
Navodila za uporabo
1
Ukvarjajte se s fizičnim delom. En modrec je rekel: "Najboljša oblika sprostitve je sprememba aktivnosti." Če se nenehno ukvarjate z intelektualnim delom, bo delo z mišicami najboljši način, da se sprostite in sprostite. Zaželeno je, da je delo naporno (očistiti sneg, izkopati luknjo, umiti tla v veliki sobi itd.), V tem primeru bo dosežen največji izkoristek, ker ne boste imeli niti časa niti energije za navaden miselni proces. Vsa energija bo usmerjena v zgodnji zaključek nenavadne stvari.
Fizično delo nastavi možgane v drug val, zato bo tudi po končanem delu vaša glava prijetno prosta vsaj pol ure ali eno uro.
2
Ukvarjajte se z mehaničnimi deli (čiščenje ali nabiranje gob, razvrščanje žit, tkanje s kroglicami itd.) Dosežen je podoben učinek. ki se pojavi po napornem fizičnem delu. Potrebna bo koncentracija in čas, medtem ko možgani počivajo.
Edina negacija: takoj ko končate delo, bodo misli takoj prišle na misel.
3
Uporabite miselne slike. Predstavljajte si, da sedite v akvariju, ste obkroženi z vodo. Takoj, ko se vam v glavi pojavi misel, si predstavljajte, da je zavita v mehurček zraka in se dvigne navzgor. Naslednja misel je naslednji mehurček. In tako naprej, dokler misli ne ostanejo v glavi.
Nič ne preprečuje, da bi izbrali drugačno miselno podobo. Mogoče bo to tabla, na katero je zapisana vsaka nova misel in takoj v igro vstopi krpa in izbriše napis. Mogoče kos papirja in radirko. Lahko predstavite svojo različico. Ne pozabite le, da sta za vse tovrstne vaje dve obvezni točki: mišice telesa morajo biti sproščene; ne smete se osredotočati na to, da bi predstavili podrobnosti o akvariju / deski / krpi itd.
Koristni nasvet
Zaustavitev misli je velik plus. Vsak dan možgani zajamejo različne nepotrebne informacije (odrezki novic, tračev, nesmiselnih pogovorov). S čiščenjem glave jo boste napolnili le s stvarmi, ki jih potrebujete.