Najhujša žalost staršev je smrt njihovega ljubljenega otroka. Ko se to zgodi, se zdi, da je življenja konec in nikoli več ne bo ničesar svetlega in dobrega. V takšnih razmerah je treba za vsako ceno najti moč, da bi se lahko spopadli z bolečino izgube in začeli znova.
Potrebovali boste
- - osebni dnevnik;
- - posvetovanje s psihologom.
Navodila za uporabo
1
Ne zadržujte čustev: jočite, kričite - dajte si vse svoje občutke. Če je mogoče, to storite sami, poskušate ne prestrašiti drugih družinskih članov.
2
Nekaj časa odvrnite težke misli in se osvobodite bolečine, poskusite analizirati, kaj se je zgodilo od zunaj. Tvoj otrok je umrl, to je zelo žalostno, a vsak dan na svetu umre na tisoče otrok. Vsi ljudje so rojeni, da umrejo. Ja, bil je premajhen, lahko bi imel celo življenje pred seboj, toda ali je bila srečna ali ne? Ne veste. Če verjamete v Boga, boste lažje prenašali bolečino izgube. Navsezadnje se vse zgodi po Gospodovi volji, kajne? Verjemite v možnost srečanja s sinom ali hčerko v drugem - večnem življenju.
3
Ne zapirajte se vase, poskusite voditi aktiven življenjski slog. Sprva vam bo zelo težko kaj narediti: oditi od doma, delati, jesti, opravljati vsakodnevne posle. Prisili se, premagaj nepripravljenost, da bi karkoli naredil.
4
Združite se z drugimi družinskimi člani, da podoživite svojo žalost. Ne zamerite jim, ker trpijo manj kot vi, vsaka oseba na svoj način doživlja žalost. Če imate še vedno otroke v svoji družini, bodite pozorni nanje, jim tudi zdaj ni lahko. Med drugim začutijo vaše čustveno stanje.
5
Ne pozabite, da čas zdravi vsako bolečino. Postopoma iz dneva v dan poskusite dodati nekaj nove pozitivnosti v svoje življenje, tudi če se kaže v malenkostih: naključno odpuščeni nasmeh za enega od sorodnikov ali prijateljev, darilo zase ali za svoje najljubše družinske člane, ogled zanimivega pozitivnega filma in itd.
6
Vodite osebni dnevnik, v njega vsak dan zapišite svoje občutke, čustva, izkušnje. Če jih napišete na papir, pomislite na to, da vse to pustite v preteklosti, z vsakim novim dnevom se znebite žalostnih misli. Ne pozabite na pozitivne vidike, jih je vredno omeniti tudi v svojem dnevniku, naredite načrte za prihodnost.
7
Ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo, saj še vedno ne boste spremenili razmer. Sprejmite idejo, da je vesolje veliko bolj zapleteno, kot se zdi človeku. Kar se ljudem zdi čudno, surovo, nepošteno, ima pravzaprav neki skriti pomen.
8
Če menite, da se ne morete spoprijeti z izgubo bolečine, imate vse znake depresije, se posvetujte z izkušenim psihoterapevtom. Z individualnimi pogovori ali skupinsko komunikacijo z ljudmi, ki se soočajo s popolnoma enakim problemom kot vaš, se lahko vrnete v normalno stanje, čeprav se vam zdaj zdi nemogoče.
Koristni nasvet
Otroška oblačila in igrače predstavite sirotišnici ali podarite v dobrodelne namene. Ne prepuščajte jih sebi, zato se boste veliko težje spoprijeli z bolečino zaradi izgube. Če še vedno želite, da so stvari v hiši, jih postavite na mesto, da bodo manj verjetno, da vas bodo ujele v oči.